今日のお弁当6/30

今日のご飯は　　じゃこ入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



牛もも肉のソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当6/27

今日のご飯は　　おかか入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



豚もも肉のソテー　豚もも肉　60ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当6/26

今日のご飯は　　梅わさび入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




メカジキの照り焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
牛肉のソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当6/25

今日のご飯は　　おかか入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



豚もも肉のソテー　豚もも肉　60ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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ｗ杯　残念でした♪

　



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今日のお弁当6/24

今日のご飯は　　梅わさび入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




鮪のわさび焼き　鮪　60ｇ　1単位　
ささみのマヨ焼き　ささみ　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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4月末に植えたゴーヤに実がなり始めました。
8センチに育ったアバシ（ゴーヤの種類名）
沖縄のゴーヤで、生でも大丈夫です。




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今日のお弁当6/23

今日のご飯は　　じゃこ入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




牛もも肉のソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当6/20

今日のご飯は　　おかか入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




鮪のわさび焼き　鮪　　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


昨晩メカジキを冷凍庫から出すつもりが・・・・鮪
続いてごめんね♪

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今日のお弁当6/19

今日のご飯は　　梅わさび入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




鮪のわさび焼き　鮪　60ｇ　1単位　
牛もも肉のソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当6/18

今日のご飯は　　ちりめん山椒入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




豚のしょうが焼き　豚もも肉　　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当6/17

今日のご飯は　　梅わさび入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




メカジキの一味焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
ささみの唐揚げ風　ささみ　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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