Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当6/30

2014-06-30 09:52:20 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 



牛もも肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当6/27

2014-06-27 10:25:25 | お弁当
今日のご飯は  おかか入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 



豚もも肉のソテー 豚もも肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当6/26

2014-06-26 09:58:01 | お弁当
今日のご飯は  梅わさび入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




メカジキの照り焼き メカジキ 60g 1単位 
牛肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当6/25

2014-06-25 09:31:16 | お弁当
今日のご飯は  おかか入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 



豚もも肉のソテー 豚もも肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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w杯 残念でした♪

 



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今日のお弁当6/24

2014-06-24 09:26:27 | お弁当
今日のご飯は  梅わさび入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




鮪のわさび焼き 鮪 60g 1単位 
ささみのマヨ焼き ささみ 80g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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4月末に植えたゴーヤに実がなり始めました。
8センチに育ったアバシ(ゴーヤの種類名)
沖縄のゴーヤで、生でも大丈夫です。




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今日のお弁当6/23

2014-06-23 09:41:49 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




牛もも肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当6/20

2014-06-20 09:27:06 | お弁当
今日のご飯は  おかか入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




鮪のわさび焼き 鮪  60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


昨晩メカジキを冷凍庫から出すつもりが・・・・鮪
続いてごめんね♪

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今日のお弁当6/19

2014-06-19 09:31:00 | お弁当
今日のご飯は  梅わさび入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




鮪のわさび焼き 鮪 60g 1単位 
牛もも肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当6/18

2014-06-18 09:25:49 | お弁当
今日のご飯は  ちりめん山椒入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




豚のしょうが焼き 豚もも肉  60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当6/17

2014-06-17 09:22:55 | お弁当
今日のご飯は  梅わさび入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




メカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位 
ささみの唐揚げ風 ささみ 80g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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