今日のお弁当6/30

今日のご飯は　ふりかけご飯　200g　4単位



ミニステーキ　アスパラ添え　牛もも肉　40g　1単位　　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
葉トウガラシの佃煮　少々



油は全部で小さじ1







1単位は80kcalです。

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今日のご飯は　黒米ご飯　200g　4単位



ヒラメのピリ辛ソテー　ヒラメ　80g　1単位　　
ささみのフライ風　ささみ　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々



油は全部で小さじ1

ささみとかひらめとか1単位（80kcal）が80gというものは
かなりボリュームが出ます。




1単位は80kcalです。

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ニッポン　残念でしたね！

もうこのチームを見られないと思うと悲しい・・・・・

思わず浮かんだシドニーオリンピックのPK。

あの時は中田がはずした・・・・・

でも、今ではいい想い出。

そして中田はその後すばらしい活躍をした。

駒野君も頑張って！






♪岡田監督＆代表チームのみなさん♪　

素晴らしい試合を見せてくださって

ありがとうございました！




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今日のお弁当6/29

今日のご飯は　黒米ご飯　200g　4単位



ヒラメのピリ辛ソテー　ヒラメ　80g　1単位　　
ささみのフライ風　ささみ　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々



油は全部で小さじ1

ささみとかひらめとか1単位（80kcal）が80gというものは
かなりボリュームが出ます。





1単位は80kcalです。

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いよいよ決勝T第1戦。

はじめての高みに登って行って欲しい！

頑張れ！ニッポン




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今日のお弁当6/28

今日のご飯は　きび入りご飯　200g　4単位



牛肉とゴーヤの炒め物　牛もも肉　40g　1単位　　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々



油は全部で小さじ1




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もうサッカーにどっぷりつかっているわが家。

「今度のニッポンは強い」

というか進化しているって感じですよね。
明日のパラグアイ戦が楽しみ。






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今日のお弁当6/25

今日のご飯は　野沢菜じゃこ混ぜご飯　200g　4単位



和風ミニバーグ　豚ひき肉　40g　1単位　　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々



油は全部で小さじ1




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ニッポンやりましたね！

3-1なんてすごい！

決勝T　また頑張って応援しま～～す。




巷で話題の食べるラー油。
桃屋のもSBのも買えず・・・・・・
京都ホテルオークラのがお取り寄せ出来ると聞いたので
早速お願いしてみました。

2本セットで1.680円ですが、送料が関東で840円。

ラー油好きな夫は大喜び。
ボイルした野菜にポン酢＋このラー油をつけて美味しくいただきました。




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今日のお弁当6/24

今日のご飯は　桜海老の炊き込みご飯　200g　4単位



豚ヒレカツ風　ひれ肉　60g　1単位　　
焼き鮭　鮭　60g　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々



油は全部で小さじ1




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　♪　決戦は金曜日　♪

いよいよデンマーク戦。

引き分けなんて言わないで・・・・勝って欲しいよね！

「応援しなくちゃ」なので、今夜は早く寝ます。



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今日のお弁当6/23

今日のご飯は　黒米ご飯　200g　4単位



牛もも肉と長ねぎの炒め物　牛もも肉　40g　1単位　　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々



油は全部で小さじ1




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今日のお弁当6/22

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位



豚もも肉の生姜焼き　もも肉　60g　1単位　　
ささみのフライ風　ささみ　80g　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々



油は全部で小さじ1




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今日のお弁当6/21

今日のご飯は　野沢菜じゃこ入りご飯　200g　4単位



メカジキの唐揚げ風　メカジキ　60g　1単位　　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々



油は全部で小さじ1




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オランダ戦は残念でした。

気持ちを切り替えて・・・・デンマーク戦へ！

ワールドカップに入ってからのフォーメーション　
すごくアグレッシブでいいかんじになっていますよね。　


（メキシコのドスサントス　可愛いよ！）






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ハムレット

昨日のすごい雨の中、劇団四季の「ハムレット」を見に行ってきました。
自由劇場ははじめて。
500人収容のこじんまりとした素敵な劇場でした。

舞台装置は英国を代表するジョン・ペリーによるもの。
簡素ですか奥行きのある素敵なものでした。

四季のハムレットはやはり四季らしい。

3時間を超える舞台でしたが、あっという間。
すごい迫力でした。

たまには夜舞台を見に行くのもいいかも。
（姫がお留守番しているので、夜泣かないかびくびくでしたが・・・・）





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元総理の中曽根さんがいらしていました。
もう90歳を超えていらっしゃると思うのですが
矍鑠（かくしゃく）とされていて
とても素敵でした。









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今日のお弁当6/18

今日のご飯は　黒米ご飯　200g　4単位



焼き鮭　鮭　60g　1単位　　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
ワサビ漬け　少々
新生姜の甘酢漬け　少々


油は全部で小さじ1




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