Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当6/30

2010-06-30 09:20:35 | お弁当
今日のご飯は ふりかけご飯 200g 4単位



ミニステーキ アスパラ添え 牛もも肉 40g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
葉トウガラシの佃煮 少々



油は全部で小さじ1







1単位は80kcalです。

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今日のご飯は 黒米ご飯 200g 4単位



ヒラメのピリ辛ソテー ヒラメ 80g 1単位  
ささみのフライ風 ささみ 80g 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々



油は全部で小さじ1

ささみとかひらめとか1単位(80kcal)が80gというものは
かなりボリュームが出ます。




1単位は80kcalです。

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ニッポン 残念でしたね!

もうこのチームを見られないと思うと悲しい・・・・・

思わず浮かんだシドニーオリンピックのPK。

あの時は中田がはずした・・・・・

でも、今ではいい想い出。

そして中田はその後すばらしい活躍をした。

駒野君も頑張って!






♪岡田監督&代表チームのみなさん♪ 

素晴らしい試合を見せてくださって

ありがとうございました!




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今日のお弁当6/29

2010-06-29 09:34:52 | お弁当
今日のご飯は 黒米ご飯 200g 4単位



ヒラメのピリ辛ソテー ヒラメ 80g 1単位  
ささみのフライ風 ささみ 80g 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々



油は全部で小さじ1

ささみとかひらめとか1単位(80kcal)が80gというものは
かなりボリュームが出ます。





1単位は80kcalです。

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いよいよ決勝T第1戦。

はじめての高みに登って行って欲しい!

頑張れ!ニッポン




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今日のお弁当6/28

2010-06-28 08:58:07 | お弁当
今日のご飯は きび入りご飯 200g 4単位



牛肉とゴーヤの炒め物 牛もも肉 40g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々



油は全部で小さじ1




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もうサッカーにどっぷりつかっているわが家。

「今度のニッポンは強い」

というか進化しているって感じですよね。
明日のパラグアイ戦が楽しみ。






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今日のお弁当6/25

2010-06-25 09:16:12 | お弁当
今日のご飯は 野沢菜じゃこ混ぜご飯 200g 4単位



和風ミニバーグ 豚ひき肉 40g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々



油は全部で小さじ1




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ニッポンやりましたね!

3-1なんてすごい!

決勝T また頑張って応援しま~~す。




巷で話題の食べるラー油。
桃屋のもSBのも買えず・・・・・・
京都ホテルオークラのがお取り寄せ出来ると聞いたので
早速お願いしてみました。

2本セットで1.680円ですが、送料が関東で840円。

ラー油好きな夫は大喜び。
ボイルした野菜にポン酢+このラー油をつけて美味しくいただきました。




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今日のお弁当6/24

2010-06-24 10:15:46 | お弁当
今日のご飯は 桜海老の炊き込みご飯 200g 4単位



豚ヒレカツ風 ひれ肉 60g 1単位  
焼き鮭 鮭 60g 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々



油は全部で小さじ1




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 ♪ 決戦は金曜日 ♪

いよいよデンマーク戦。

引き分けなんて言わないで・・・・勝って欲しいよね!

「応援しなくちゃ」なので、今夜は早く寝ます。



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今日のお弁当6/23

2010-06-23 08:58:39 | お弁当
今日のご飯は 黒米ご飯 200g 4単位



牛もも肉と長ねぎの炒め物 牛もも肉 40g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々



油は全部で小さじ1




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今日のお弁当6/22

2010-06-22 09:16:01 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位



豚もも肉の生姜焼き もも肉 60g 1単位  
ささみのフライ風 ささみ 80g 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々



油は全部で小さじ1




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今日のお弁当6/21

2010-06-21 09:50:21 | お弁当
今日のご飯は 野沢菜じゃこ入りご飯 200g 4単位



メカジキの唐揚げ風 メカジキ 60g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々



油は全部で小さじ1




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オランダ戦は残念でした。

気持ちを切り替えて・・・・デンマーク戦へ!

ワールドカップに入ってからのフォーメーション 
すごくアグレッシブでいいかんじになっていますよね。 


(メキシコのドスサントス 可愛いよ!)






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ハムレット

2010-06-19 09:38:47 | 観劇
昨日のすごい雨の中、劇団四季の「ハムレット」を見に行ってきました。
自由劇場ははじめて。
500人収容のこじんまりとした素敵な劇場でした。

舞台装置は英国を代表するジョン・ペリーによるもの。
簡素ですか奥行きのある素敵なものでした。

四季のハムレットはやはり四季らしい。

3時間を超える舞台でしたが、あっという間。
すごい迫力でした。

たまには夜舞台を見に行くのもいいかも。
(姫がお留守番しているので、夜泣かないかびくびくでしたが・・・・)





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元総理の中曽根さんがいらしていました。
もう90歳を超えていらっしゃると思うのですが
矍鑠(かくしゃく)とされていて
とても素敵でした。









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今日のお弁当6/18

2010-06-18 09:50:39 | お弁当
今日のご飯は 黒米ご飯 200g 4単位



焼き鮭 鮭 60g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ワサビ漬け 少々
新生姜の甘酢漬け 少々


油は全部で小さじ1




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