Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当8/31

2009-08-31 08:16:42 | お弁当
今日のご飯は しそ山葵まぜご飯 200g 4単位 

牛もも肉と玉ねぎのソテー 牛もも肉 40g 1単位  
卵焼き 卵 1個  1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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はみだした昆布の佃煮はなかったことに・・・・・・・



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夏の終わりに・・・・

2009-08-28 09:29:20 | Weblog
オリエント急行が今年いっぱいで126年の歴史に
幕を下ろすという記事を読みました。

オリエント急行
いつか一度は乗ってみたい列車の一つでした。

古くからのものがなくなっていうのはさみしいですね。



少し集めていたジノリの「オリエントエクスプレス」シリーズ
実際に使っているところを見ることはできなくなってしまいした。


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おまけ



毎日だらだらの姫。
少し涼しくなったら短いお散歩が少し長くなりました。
(といっても20mが4-50mになった程度)



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今日のお弁当8/26

2009-08-26 08:49:27 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入り酢飯 200g 4単位 

豚ひれ肉のペッパーソテー 豚ひれ肉 60g 1単位  
卵焼き 卵 1個  1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当8/25

2009-08-25 08:57:40 | お弁当
今日のご飯は 新生姜炊き込みご飯 200g 4単位 

焼き鮭 鮭 40g 1単位  
牛もも肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g  1単位  
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ合え 
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1+1/3カロリーのマヨネーズ小さじ1


※1単位は80kcalです。




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          夏が過ぎ 風あざみ 
               誰の憧れに さまよう
          八月は 夢花火 
               私の心は 夏模様

                      井上陽水「少年時代」より


夫が毎日買っている水にこの夏ついているおまけ。
全部で8種類あるそうですが、なかなか全部そろわなくて・・・
(後列の両端は同じもの)

8月もあと1週間ですね。








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今日のお弁当8/24

2009-08-24 09:01:35 | お弁当
今日のご飯は きびご飯 200g 4単位 

メカジキの生姜醤油焼き メカジキ 60g 1単位  (しし唐)
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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たまには朝食の写真も・・・・・8/24朝

・サラダ (大さじ1が5kcalのドレッシング)
・ミルク
・プレーンヨーグルト
・ハム&ミニオムレツ(ハム 1枚・卵 1/2) ハム 0.5単位 卵 0.5単位
・トースト 90g 3単位 バター 5g
・コーヒー
・スイカ

写真を撮るのでぎちぎちに並べていますが
本当はもう少しゆったり並べています(汗)




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今日のお弁当8/21

2009-08-21 08:49:10 | お弁当
今日のご飯は 新生姜の甘酢漬け入り酢飯 200g 4単位 

マグロの山葵醤油焼き マグロ 60g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ合え
野沢菜 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1+1/3カロリーのマヨネーズ小さじ1


※1単位は80kcalです。




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マグロの赤身を山葵醤油につけて
片栗粉を少しまぶして油小さじ1/2で焼き付けています。




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今日のお弁当8/20

2009-08-20 09:21:47 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入り酢飯 200g 4単位 

焼き鮭 鮭 40g 1単位  
牛もも肉とピーマンの味噌炒め 牛もも肉 40g 1単位  
お浸し
煮物
野沢菜 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当8/19

2009-08-19 08:51:43 | お弁当
今日のご飯は 梅しそ山葵ご飯 200g 4単位 

ミニハンバーグ 豚ひき肉 40g 1単位(粒マスタード醤油ソース)  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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夏休みのある日

ふと見ると電線に鳥が・・・・・

スズメ<鳥達<ハト


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今日のお弁当8/18

2009-08-18 09:27:58 | お弁当
今日のご飯は しおむすび ご飯 200g 4単位 

鶏胸肉のカレー煮 鶏胸肉 80g 1単位(玉ねぎ・プチトマト)  
メカジキの味噌漬け焼き メカジキ 60g 1単位  
お浸し
煮物


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当8/17

2009-08-17 08:52:21 | お弁当
今日のご飯は きびご飯 200g 4単位 

牛もも肉のわさびソテー 牛もも肉 40g 1単位(玉ねぎ・絹さや)  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
野沢菜 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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楽しかった夏休みも終わって
また普通の生活が始まりました。

9連休のあとはお弁当作りもノロノロ。
ゆっくり社会復帰します。

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