今日のお弁当8/31

今日のご飯は　しそ山葵まぜご飯　200ｇ　4単位　

牛もも肉と玉ねぎのソテー　牛もも肉　40g　1単位　　
卵焼き　卵　１個　　1単位　　
お浸し
煮物
昆布の佃煮　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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はみだした昆布の佃煮はなかったことに・・・・・・・



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夏の終わりに・・・・

オリエント急行が今年いっぱいで126年の歴史に
幕を下ろすという記事を読みました。

オリエント急行
いつか一度は乗ってみたい列車の一つでした。

古くからのものがなくなっていうのはさみしいですね。



少し集めていたジノリの「オリエントエクスプレス」シリーズ
実際に使っているところを見ることはできなくなってしまいした。


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おまけ



毎日だらだらの姫。
少し涼しくなったら短いお散歩が少し長くなりました。
（といっても20ｍが4-50ｍになった程度）



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今日のお弁当8/26

今日のご飯は　じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位　

豚ひれ肉のペッパーソテー　豚ひれ肉　60g　1単位　　
卵焼き　卵　１個　　1単位　　
お浸し
煮物
昆布の佃煮　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当8/25

今日のご飯は　新生姜炊き込みご飯　200ｇ　4単位　

焼き鮭　鮭　40g　1単位　　
牛もも肉とピーマンの炒め物　牛もも肉　40g　　1単位　　
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ合え　
昆布の佃煮　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1＋1/3カロリーのマヨネーズ小さじ1


※1単位は80kcalです。




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　　　　　　　　　　夏が過ぎ 風あざみ　
　　　　　　　　　　　　　　　誰の憧れに さまよう
　　　　　　　　　　八月は　夢花火　
　　　　　　　　　　　　　　　私の心は 夏模様

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　井上陽水「少年時代」より


夫が毎日買っている水にこの夏ついているおまけ。
全部で8種類あるそうですが、なかなか全部そろわなくて・・・
（後列の両端は同じもの）

8月もあと１週間ですね。








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今日のお弁当8/24

今日のご飯は　きびご飯　200ｇ　4単位　

メカジキの生姜醤油焼き　メカジキ　60g　1単位　　（しし唐）
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物
昆布の佃煮　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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たまには朝食の写真も・・・・・8/24朝

・サラダ　（大さじ1が5kcalのドレッシング）
・ミルク
・プレーンヨーグルト
・ハム＆ミニオムレツ（ハム　１枚・卵　1/2） ハム　0.5単位　卵　0.5単位
・トースト　90g　3単位　バター　5g
・コーヒー
・スイカ

写真を撮るのでぎちぎちに並べていますが
本当はもう少しゆったり並べています（汗）




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今日のお弁当8/21

今日のご飯は　新生姜の甘酢漬け入り酢飯　200ｇ　4単位　

マグロの山葵醤油焼き　マグロ　60g　1単位　　
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ合え
野沢菜　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1＋1/3カロリーのマヨネーズ小さじ1


※1単位は80kcalです。




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マグロの赤身を山葵醤油につけて
片栗粉を少しまぶして油小さじ1/2で焼き付けています。




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今日のお弁当8/20

今日のご飯は　じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位　

焼き鮭　鮭　40g　1単位　　
牛もも肉とピーマンの味噌炒め　牛もも肉　40ｇ　1単位　　
お浸し
煮物
野沢菜　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当8/19

今日のご飯は　梅しそ山葵ご飯　200ｇ　4単位　

ミニハンバーグ　豚ひき肉　40g　1単位（粒マスタード醤油ソース）　　
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物


味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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夏休みのある日

ふと見ると電線に鳥が・・・・・

スズメ＜鳥達＜ハト


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今日のお弁当8/18

今日のご飯は　しおむすび　ご飯　200ｇ　4単位　

鶏胸肉のカレー煮　鶏胸肉　80g　1単位（玉ねぎ・プチトマト）　　
メカジキの味噌漬け焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　　
お浸し
煮物


味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当8/17

今日のご飯は　きびご飯　200ｇ　4単位　

牛もも肉のわさびソテー　牛もも肉　40g　1単位（玉ねぎ・絹さや）　　
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物
野沢菜　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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楽しかった夏休みも終わって
また普通の生活が始まりました。

９連休のあとはお弁当作りもノロノロ。
ゆっくり社会復帰します。

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