Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当1/28

2016-01-28 10:05:39 | お弁当
今日のご飯は おかか入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



メカジキの照り焼き メカジキ 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当1/27

2016-01-27 09:58:01 | お弁当
今日のご飯は ちりめん山椒入りおにぎり 酢飯  125g 2.5単位 



牛肉の炒め物 牛もも肉 40g  1単位
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当1/26

2016-01-26 10:18:56 | お弁当
今日のご飯は しば漬け入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



メカジキの照り焼き メカジキ 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当1/22

2016-01-22 09:57:14 | お弁当
今日のご飯は おかか入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当1/21

2016-01-21 09:38:22 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りおにぎり 酢飯  125g 2.5単位 



牛肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g  1単位
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当1/20

2016-01-20 09:54:43 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



ささみの唐揚げ風 ささみ 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当1/19

2016-01-19 10:05:28 | お弁当
今日のご飯は おかか入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



肉団子の煮込み 豚ひき肉 40g  1単位
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当1/18

2016-01-18 09:04:38 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当1/15

2016-01-15 09:29:48 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



牛肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当1/14

2016-01-14 09:50:38 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



ささみの唐揚げ風 ささみ 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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