今日のお弁当9/28

今日のご飯は、舞茸ご飯　200g　4単位

めかじきの味噌漬け焼　60g　1単位
しいたけの肉詰めパン粉焼　牛ひき肉　40g　　1単位
お浸し
煮物

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ　1.0


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当9/27

今日のご飯は、黒米ご飯　200g　4単位

鰆の味噌漬け焼　40g　1単位
卵焼き　卵　1個　　1単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ　0.5


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当9/26

今日のご飯は、おぼろ昆布巻きおにぎり　200g　4単位

牛もも肉のソテー　40g　1単位
豚もも肉のしょうが焼き　60g　　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.0+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ１


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当9/25

今日のご飯は、桜海老の炊き込みご飯　200g　4単位

牛もも肉のソテー　40g　1単位
卵焼き　卵　1個　　1単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.0


桜海老の炊き込みご飯は、炊きあがってから三つ葉を混ぜています。


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当9/23

今日のご飯は、焼おにぎり　 ご飯　200g　4単位

豚ひれの味噌漬け焼　豚ひれ肉　60g　1単位
卵焼き　卵　1個　　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.0+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1

焼おにぎりのご飯には、おかかを混ぜています。


ずっと前に見たカフェに飾られていたセピア色のダックスの写真。
それがなんともオシャレで、いつかそんなのを撮ってみたかった。
うまく撮れないけど・・・・・・



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今日のお弁当9/22

今日のご飯は、いなり寿司　 酢飯　200g　4単位

あげ　　30g　1.5単位
ささみのから揚げ風　80g　　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ0.5+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1（あげの油は含みません）



今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当9/20

今日のご飯は、梅かつお混ぜご飯　200g　4単位

鳥もものパン粉焼　48g　0.8単位
海老のパン粉焼　　16g　0.2単位
焼鮭　鮭　40ｇ　1単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.0





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今日のお弁当9/18

今日のご飯は、おぼろ昆布巻きご飯　200g　4単位

牛もも肉のソテー　　40g　1単位
卵　1個　　1単位
お浸し
煮物
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.5


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当9/16

今日のご飯は、じゃこご飯の焼おにぎり　200g　4単位

豚ひれの味噌付け焼　60g　1単位
卵　1個　　1単位
お浸し
煮物
アスパラと玉ねぎのソース焼
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1.5

リクエストに応えて焼きおにぎりを作ってみました。



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今日のお弁当9/15

今日のご飯は、いなり寿司　 酢飯　200g　4単位

あげ　　30g　1.5単位
ささみのカレーソテー　80g　　1単位
お浸し
煮物
焼ねぎ・焼アスパラ
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ0.5（あげの油は含みません）



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