Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当11/30

2009-11-30 08:25:43 | お弁当
今日のご飯は ピースご飯 200g 4単位

  


牛肉と筍の煮物 牛もも肉 40g 1単位 (筍)
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当11/27

2009-11-27 09:09:54 | お弁当
今日のご飯は 高菜ご飯 200g 4単位

  


牛もも肉と玉ねぎのソテー 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今週は月曜日がお休みだったのに
この4日間が長かったような気がしました。




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今日のお弁当11/26

2009-11-26 08:27:14 | お弁当
今日のご飯は おぼろ昆布巻き ご飯 200g 4単位

  


豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当11/25

2009-11-25 08:34:07 | お弁当
今日のご飯は 桜海老ご飯 200g 4単位

  


ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 (大根のソテー添え)
焼き鮭 鮭 40g 1単位  
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当11/24

2009-11-24 08:31:12 | お弁当
今日のご飯は ピースご飯 200g 4単位

  


ミニステーキ 牛もも肉 40g 1単位 (ブロッコリー)
卵焼 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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なぜかグリンピースが売られていたので
早速ピースご飯。
季節外れというか季節の先取りというか どっち?



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クリスマスツリー

2009-11-23 19:36:52 | 季節の・・・
今年もやってきましたクリスマスの季節。

昨年より早めの点灯式。




今年は夫も一緒。

玄関にはリースも飾りました。


全く昨年と一緒なので

近日中にオーナメント探しに行ってきます。




↑ 昼の顔

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今日のお弁当11/20

2009-11-20 08:36:55 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入り酢飯 200g 4単位

  


豚もも肉のペッパー焼き 豚もも肉 60g 1単位 (ブロッコリー)
卵焼 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当11/19

2009-11-19 08:38:11 | お弁当
今日のご飯は 鮭ご飯 200g 4単位

  


牛もも肉と玉ねぎのソテー 牛もも肉 40g 1単位 (玉ねぎ)
鶏胸肉の唐揚げ風 鶏胸肉 60g 0.75単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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ご飯に鮭を混ぜているので
鶏胸肉は少なめになっています。
鮭は計っていませんが、10gから20gくらいだと思います。
(0.25単位~0.5単位くらい)


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今日のお弁当11/18

2009-11-18 09:18:51 | お弁当
今日のご飯は 高菜入りご飯 200g 4単位

  


焼き鮭 鮭 40g 1単位 (ブロッコリー)
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
こんにゃくの煮物 少々


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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寒い日はおでん
卵も入っているのですが
もぐりこんで所在不明(笑)
手前はロールキャベツです。




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今日のお弁当11/17

2009-11-17 09:27:32 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位

  


豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
マグロの生姜煮 マグロ赤身 60g 1単位  
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今年もデンマークカクタスが
たくさんつぼみをつけてくれました。
写真は「金平糖」
つぼみが金平糖のように見えるからだそうです。
ほかにも赤や薄いピンク・白など色々あるので
これからが楽しみです。

ほかの花はうまく咲かないのですが
これだけはなぜがいつも蕾がいっぱい。


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