Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当8/28

2008-08-28 08:44:53 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ入り酢飯 200g 4単位

  

ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位(カラシソース)
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え 少々

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1+1/4カロリーのマヨネーズ 小さじ1

※1単位は80kcalです。


今年の夏のお気に入りは、夏おでん。
いつものおでんを冷やして食べています。
鶏ひき肉で作るロールキャベツもおいしいです。
カラシをたっぷりつけて、ビールをグビッ。
でも、夕べの温度は微妙でした。
(暖めても冷やしてもどっちでもいいような・・・・)





今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント (8)

今日のお弁当8/27

2008-08-27 09:43:44 | お弁当
今日のご飯は、梅鰹(山葵入り)混ぜご飯 200g 4単位

  

メカジキの照り焼き メカジキ 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
人参の漬物少々

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


やっと晴れた。
太陽なんて久しぶりです。
姫も朝から日向ぼっこ。
やっぱり晴れの日はいいですね!



今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント (2)

今日のお弁当8/26

2008-08-26 08:35:20 | お弁当
今日のご飯は、焼きたらこふりかけ混ぜご飯 200g 4単位

  

焼鮭 鮭 40g 1単位
鶏モモ肉と玉ねぎのしょうが煮 モモ肉 60g 1単位
お浸し
煮物
人参の漬物少々

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


一昨日のサザンのライブ よかったですね!(WOWOW)
昨日はその余韻で・・・・・・
小さい時から子守唄にしていた姫も、
日曜日はノリノリ。
タオル引っ張って一緒に「ウー」「ウー」でした。



今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント (2)

今日のお弁当8/25

2008-08-25 08:27:05 | お弁当
今日のご飯は、新ショウガの炊き込みご飯 200g 4単位

  

牛モモ肉のソテー 牛モモ肉 40g 1単位
筍の煮物 少々
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
人参の漬物 少々

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント

今日のお弁当8/22

2008-08-22 09:27:55 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ入り酢飯 200g 4単位

  

とりモモ肉のガーリック焼き モモ肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
人参の漬物 少々

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント

今日のお弁当8/21

2008-08-21 09:50:10 | お弁当
今日のご飯は、しそ昆布混ぜご飯 200g 4単位

  

豚ひれのペッパーソテー ひれ肉 60g 1単位
牛モモ肉とゴーヤの炒め物 牛モモ肉 40g 1単位(ゴーヤ)
お浸し
煮物
人参の漬物 少々

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント

今日のお弁当8/20

2008-08-20 09:03:19 | お弁当
今日のご飯は、焼きたらこふりかけ混ぜご飯 200g 4単位

  

焼鮭 鮭 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
玉ねぎのカレー煮 少々
味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


最近凝っている糠漬け。
昆布とか唐辛子とか色々入れてみたので、
だんだんおいしくなってくるような気が・・・・



今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント

今日のお弁当8/19

2008-08-19 09:16:33 | お弁当
今日のご飯は、梅鰹(山葵)混ぜご飯 200g 4単位

  

牛ももと玉ねぎのソテー 牛モモ肉 40g 1単位
ゴーヤの肉詰め 豚挽き肉 40g 1単位
お浸し
煮物
人参の漬物少々

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


ゴーヤは夫の大好物なのですが、私は大嫌い。
なのでお弁当にしか登場しないメニューです。
ゴーヤのマヨ和えが一番好きみたいですが・・・・・

少し涼しくなってきたので「カラマーゾフの兄弟」を読むことにしました。
学生の頃、新潮のを読んだことがあるのですが、もう忘れてしまって・・・
光文社から新訳が出たので、もう一度挑戦です。
(新潮のもまだ持っているから比べてみると面白いのかな?)




今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント (4)

今日のお弁当8/18

2008-08-18 09:27:52 | お弁当
今日のご飯は、キビ入りご飯の焼きおにぎり 200g 4単位

  

まぐろの山葵焼き まぐろ 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
人参の漬物少々

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


夏休みも終わってしまいましたね。
気がつけばもう8月も後半。
あと一回くらいは泳ぎに行きたいなぁ!



今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント (2)

今日のお弁当8/11

2008-08-11 08:50:12 | お弁当
今日のご飯は、しそ昆布まぶしご飯 200g 4単位

  

ミニステーキ  牛モモ肉 40g 1単位(玉ねぎのソテー)
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


内柴選手おめでとうございます!
あまり早かったので思わずビールをこぼしてしまいました。

やわらちゃんは残念だったけど、すがすがしかったです。





今日も来て下さって有難うございます。



クリックしていただけると
  ↓
にほんブログ村 料理ブログへ
  ↓



コメント