今日のお弁当8/28

今日のご飯は、じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位

　　

ミニハンバーグ　牛ひき肉　40g　1単位（カラシソース）
卵焼き　卵　1個　１単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え　少々

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1＋1/4カロリーのマヨネーズ　小さじ１

※1単位は80kcalです。


今年の夏のお気に入りは、夏おでん。
いつものおでんを冷やして食べています。
鶏ひき肉で作るロールキャベツもおいしいです。
カラシをたっぷりつけて、ビールをグビッ。
でも、夕べの温度は微妙でした。
（暖めても冷やしてもどっちでもいいような・・・・）





今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/27

今日のご飯は、梅鰹（山葵入り）混ぜご飯　200ｇ　4単位

　　

メカジキの照り焼き　メカジキ　60g　1単位
卵焼き　卵　1個　１単位
お浸し
煮物
人参の漬物少々

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


やっと晴れた。
太陽なんて久しぶりです。
姫も朝から日向ぼっこ。
やっぱり晴れの日はいいですね！



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/26

今日のご飯は、焼きたらこふりかけ混ぜご飯　200ｇ　4単位

　　

焼鮭　鮭　40g　1単位
鶏モモ肉と玉ねぎのしょうが煮　モモ肉　60g　１単位
お浸し
煮物
人参の漬物少々

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


一昨日のサザンのライブ　よかったですね！(WOWOW)
昨日はその余韻で・・・・・・
小さい時から子守唄にしていた姫も、
日曜日はノリノリ。
タオル引っ張って一緒に「ウー」「ウー」でした。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/25

今日のご飯は、新ショウガの炊き込みご飯　200ｇ　4単位

　　

牛モモ肉のソテー　牛モモ肉　40g　1単位
筍の煮物　少々
卵焼き　卵　1個　１単位
お浸し
煮物
人参の漬物　少々

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/22

今日のご飯は、じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位

　　

とりモモ肉のガーリック焼き　モモ肉　60g　1単位
卵焼き　卵　1個　１単位
お浸し
煮物
人参の漬物　少々

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/21

今日のご飯は、しそ昆布混ぜご飯　200ｇ　4単位

　　

豚ひれのペッパーソテー　ひれ肉　60g　1単位
牛モモ肉とゴーヤの炒め物　牛モモ肉　40g　１単位（ゴーヤ）
お浸し
煮物
人参の漬物　少々

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/20

今日のご飯は、焼きたらこふりかけ混ぜご飯　200ｇ　4単位

　　

焼鮭　鮭　40g　1単位
卵焼き　卵　1個　１単位
お浸し
煮物
玉ねぎのカレー煮　少々
味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


最近凝っている糠漬け。
昆布とか唐辛子とか色々入れてみたので、
だんだんおいしくなってくるような気が・・・・



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/19

今日のご飯は、梅鰹（山葵）混ぜご飯　200ｇ　4単位

　　

牛ももと玉ねぎのソテー　牛モモ肉　40g　1単位
ゴーヤの肉詰め　豚挽き肉　40g　１単位
お浸し
煮物
人参の漬物少々

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


ゴーヤは夫の大好物なのですが、私は大嫌い。
なのでお弁当にしか登場しないメニューです。
ゴーヤのマヨ和えが一番好きみたいですが・・・・・

少し涼しくなってきたので「カラマーゾフの兄弟」を読むことにしました。
学生の頃、新潮のを読んだことがあるのですが、もう忘れてしまって・・・
光文社から新訳が出たので、もう一度挑戦です。
（新潮のもまだ持っているから比べてみると面白いのかな？）




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/18

今日のご飯は、キビ入りご飯の焼きおにぎり　200ｇ　4単位

　　

まぐろの山葵焼き　まぐろ　60g　1単位
卵焼き　卵　1個　１単位
お浸し
煮物
人参の漬物少々

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


夏休みも終わってしまいましたね。
気がつけばもう8月も後半。
あと一回くらいは泳ぎに行きたいなぁ！



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当8/11

今日のご飯は、しそ昆布まぶしご飯　200ｇ　4単位

　　

ミニステーキ　　牛モモ肉　40g　１単位（玉ねぎのソテー）
卵焼き　卵　1個　１単位
お浸し
煮物

味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


内柴選手おめでとうございます！
あまり早かったので思わずビールをこぼしてしまいました。

やわらちゃんは残念だったけど、すがすがしかったです。





今日も来て下さって有難うございます。



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