Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当6/30

2011-06-30 09:01:55 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉のポン酢焼き 鶏胸肉 80g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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いやー 昨日は暑かったです。
11時頃から外に出ましたが
危険な感じがしましたもの・・・・

今日も暑そうです。



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今日のお弁当6/29

2011-06-29 09:09:27 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



メカジキの生七味焼き メカジキ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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まだ6月だというのに、ものすごく暑い。
姫の散歩はこの頃は10分くらい。
出てもすぐ帰ってきます(笑)



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今日のお弁当6/28

2011-06-28 09:08:33 | お弁当
今日のご飯は ゆかりご飯 200g 4単位 



ささみのパン粉焼き ささみ 80g 1単位 
牛もも肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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[JIN-仁-」が終わってしまいましたね!
咲さんと結婚できなくて残念でしたが
やっぱりあのラストでよかったのかと・・・・


「橘咲は、先生をお慕い申しておりました。」


咲さんの手紙・・胸に響きました。



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今日のお弁当6/27

2011-06-27 09:24:41 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位 



豚の生姜焼き 豚もも肉 6g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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帝劇 「風と共に去りぬ」

2011-06-26 09:15:02 | 観劇
帝国劇場の100周年記念で企画された「風と共に去りぬ」


主演は米倉涼子さん。
バトラーは寺脇康文さん。

3時間10分(休憩25分)はあっという間でした。



1部の戦火のアトランタを逃れて
馬車に乗ってタラに戻るシーンはとてもよかったです。



5時開演の舞台は満員。
カーテンコールではスタンディングオベーションも



素敵な舞台でした!



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帝劇は初めてでした。
やはり帝国劇場という100年の歴史の重みが感じられ
(観客の年代もかなり高め)
楽しい観劇ができました。


追記

夫の携帯画像から・・・・



帝劇の外側




東日本大震災の募金のコーナーに出演者の直筆メッセージ






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今日のお弁当6/23

2011-06-23 08:51:11 | お弁当
今日のご飯は ゆかりご飯 200g 4単位 



牛もも肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 ちと焦げた!
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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急に暑くなった昨日。
一気に30度を超えると体がついていけない。

節電だからって昼間エアコン我慢しましたけど・・・・


夜になってつけたらもう快適。
今年の夏も暑いのかな?




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今日のお弁当6/22

2011-06-22 09:11:48 | お弁当
今日のご飯は 高菜ご飯 200g 4単位 



ささみのパン粉焼き ささみ 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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あまり連続のドラマを見ないわが家。
でも、はまってしまったのが「仁」
毎回楽しみにしているのですが
今度の日曜が最終回。

いったいどんな結末になるのか・・・・・・・早く見たいなぁ。




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今日のお弁当6/21

2011-06-21 09:14:27 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位 



メカジキの生七味焼き メカジキ 60g 1単位 
豚もも肉の辛味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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大雨が続いている熊本の友人にお見舞いのメールをしたら
「大丈夫よ―」の返事が・・・・

でもかなり色々被害が出ている地域があるそうで・・・・
早く雨雲が遠のいてくれるといいですね。







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今日のお弁当6/20

2011-06-20 09:19:50 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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梅雨らしく蒸し暑い日が続いていますね。








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夏の節電対策 ゴーヤ

2011-06-18 08:56:00 | 季節の・・・
この夏はエアコンあんまり使えないかも・・・
ということで家庭菜園はじめました。

山椒もバジルも見事に枯らしてしまう私。
食べられそうなものは月桂樹とローズマリーだけ。
(でも、これは食べるものじゃないですよね)

キッチンのドアの前にグリーンカーテン作りたいなと思い
買ってみたのがのがゴーヤの苗。

虫がつきにくいとか葉が薄いので暗くならないとか
いいことばっかりだと思ったのですが・・・・・

私はゴーヤが大嫌いで
家で食べる人は夫だけ・・・・・・
たくさんなったらどうしようと・・・・今から頭を悩ませています(笑)

毎日5センチ以上は大きくなっているみたいです。
ネットをそろそろ張らなければいけなくなりそうです。

土はアイリスオーヤマのゴールデン粒状培養土を使ってみました。
なんかすごくいいみたい。


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