Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当11/27

2014-11-27 09:09:49 | お弁当
今日のご飯は   おかか入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


メカジキの照り焼き メカジキ 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/26

2014-11-26 08:51:57 | お弁当
今日のご飯は   じゃこ入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



焼き鮭 鮭 40g  1単位
鶏むね肉の唐揚げ風 鶏むね肉 80g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/25

2014-11-25 09:23:26 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


牛もも肉と玉ねぎのソテー 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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朝から冷たい雨。

3連休も終わって、急に冬めいた気がします。




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今日のお弁当11/21

2014-11-21 10:08:14 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


豚もも肉のソテー 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/20

2014-11-21 09:19:34 | お弁当
今日のご飯は   じゃこ入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



焼き鮭 鮭 40g  1単位
牛もも肉と玉ねぎのソテー 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/19

2014-11-20 09:44:36 | お弁当
今日のご飯は   じゃこ入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


ささみの唐揚げ風 ささみ 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/18

2014-11-18 10:01:43 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 




牛肉と玉ねぎの炒め物  牛もも肉 0g  1単位
メカジキの照り焼き メカジキ 60g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/17

2014-11-17 09:32:33 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 




豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/13

2014-11-13 09:16:16 | お弁当
今日のご飯は   おかか入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



焼き鮭 鮭 40g  1単位
牛もも肉と玉ねぎのソテー 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/12

2014-11-12 09:16:46 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 




豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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