今日のお弁当11/27

今日のご飯は　　　おかか入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　


メカジキの照り焼き　メカジキ　60ｇ　　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/26

今日のご飯は　　　じゃこ入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　



焼き鮭　鮭　40ｇ　　1単位
鶏むね肉の唐揚げ風　鶏むね肉　80ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/25

今日のご飯は　　　梅干し入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　


牛もも肉と玉ねぎのソテー　牛もも肉　40ｇ　　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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朝から冷たい雨。

３連休も終わって、急に冬めいた気がします。




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今日のお弁当11/21

今日のご飯は　　　梅干し入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　


豚もも肉のソテー　豚もも肉　60ｇ　　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/20

今日のご飯は　　　じゃこ入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　



焼き鮭　鮭　40ｇ　　1単位
牛もも肉と玉ねぎのソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/19

今日のご飯は　　　じゃこ入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　


ささみの唐揚げ風　ささみ　80ｇ　　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/18

今日のご飯は　　　梅干し入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　




牛肉と玉ねぎの炒め物　　牛もも肉　0ｇ　　1単位
メカジキの照り焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/17

今日のご飯は　　　梅干し入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　




豚のしょうが焼き　豚もも肉　60ｇ　　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/13

今日のご飯は　　　おかか入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　



焼き鮭　鮭　40ｇ　　1単位
牛もも肉と玉ねぎのソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当11/12

今日のご飯は　　　梅干し入りおにぎり　ご飯　125g　2.5単位　




豚のしょうが焼き　豚もも肉　60ｇ　　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し

　




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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