Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当9/30

2016-09-30 10:31:39 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



牛肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/29

2016-09-29 09:04:18 | お弁当
今日のご飯は きゃらぶき入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



豚の柚子胡椒焼き 豚もも肉 60g  1単位
海老のケチャップ炒め 海老 80g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/28

2016-09-28 10:03:06 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



牛肉とピーマンの辛炒め物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/27

2016-09-27 09:48:09 | お弁当
今日のご飯は おかか入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g  1単位
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/26

2016-09-26 09:46:10 | お弁当
今日のご飯は きゃらぶきの佃煮入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



牛肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/23

2016-09-23 09:45:15 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



ささみの唐揚げ風 ささみ 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/21

2016-09-21 11:09:29 | お弁当
今日のご飯は おかか入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g  1単位
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/20

2016-09-20 09:36:35 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



牛肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/16

2016-09-16 09:15:29 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



鮪のわさび焼き 鮪 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当9/15

2016-09-15 10:02:54 | お弁当
今日のご飯は ふき味噌入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 



ささみの柚子胡椒焼き ささみ 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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