Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当11/30

2010-11-30 09:17:42 | お弁当
今日のご飯は  人参ご飯 200g 4単位



豚もも肉のポン酢焼き 豚もも肉 60g 1単位   
焼き鮭 鮭 40g  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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11月も終わりですね!
ご近所の方から柿をいただきました。
毎年たくさん実がついてとてもきれいなのですが
食べてもおいしい。
ごちそうさまでした。






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今日のお弁当11/29

2010-11-29 09:25:51 | お弁当
今日のご飯は  焼きおにぎり きび入りご飯 200g 4単位



照り焼きミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今朝の寒さは一番じゃないのかな?
もう11月も終わりですね。
年々1年が早く過ぎていく気がします。

もう年賀状作らなくちゃね!


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今日のお弁当11/26

2010-11-26 09:19:14 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位



牛もも肉と玉ねぎのソテー 牛もも肉 40g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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昨日は姫と点灯式!
やっとツリーを出しました。



新しいオーナメントも少し登場。
っていってもほとんど昨年と同じかな~~~

これから1ヶ月は待降節・・・・・
楽しみに楽しみにクリスマスを待ちます・・・・・


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今日のお弁当11/25

2010-11-25 09:30:03 | お弁当
今日のご飯は 胡麻入り酢飯 200g 4単位



豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位   
鮪の山葵焼き 鮪 60g  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当11/24

2010-11-24 09:06:35 | お弁当
今日のご飯は 人参ご飯 200g 4単位



メカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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レンズを変えて撮ってみたら・・・・・







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今日のお弁当11/22

2010-11-22 09:21:41 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位



焼き鮭 鮭 40g 1単位  (焼ねぎ添え) 
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々
赤かぶの漬物 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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週末はお天気よかったので昭和記念公園まで紅葉を見に行きました。
人も思ったより少なく、のんびり写真を撮ってきました。




↓ これは家の近く



↓ お留守番のこの方は少々不機嫌





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今日のお弁当11/19

2010-11-19 09:11:13 | お弁当
今日のご飯は きびご飯の焼きおにぎり 200g 4単位



豚ヒレ肉のパン粉焼き 豚ひれ肉 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々
赤かぶの漬物 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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このところ年末のお掃除で
ちょこっと忙しい・・・・
寒くなるとだんだんいい加減になってくるので
今頃が一番いいかな?





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今日のお弁当11/18

2010-11-18 09:50:11 | お弁当
今日のご飯は 人参ご飯 200g 4単位



照り焼きミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位   
メカジキの唐揚げ風 メカジキ 60g  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々
赤かぶの漬物 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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Tomyさんのブログで見た赤かぶのリンゴ酢漬けが
とても美味しそうだったので真似して作ってみました。
すっぱいものが苦手な夫もお気に入りだったよう・・・・

さっそくお弁当にも入れてみました。




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今日のお弁当11/17

2010-11-17 09:14:00 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位



豚もも肉の味噌炒め 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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昨日は夫がお休み。
一緒にぶらぶらと散歩したのですが
桜やモミジは紅葉しているし
銀杏もところどころ黄色に・・・・
すっかり秋が深まったという感じでした。

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今日のお弁当11/15

2010-11-15 09:15:37 | お弁当
今日のご飯は きびご飯 200g 4単位



ヒレカツ風 豚ヒレ肉 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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アメリカ大会でも高橋君が逆転優勝!
今回はジャンプは失敗していましたが、今年のフリーも素敵です。
独特の世界が広がっていて、芝居とか映画を見ているような気がします。

女子バレーも銅メダル取ったし、遼君も優勝したし、
素敵な日曜日でした。
(姫はパパがお仕事で退屈で不機嫌でしたが・・・・)




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