Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当9/30

2009-09-30 08:23:14 | お弁当
今日のご飯は 鰹のふりかけ&わかめ鮭のふりかけまぶしご飯 200g 4単位 


鶏もも肉のトマト煮 鶏もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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毎年咲いてくれる「イチゴの木」
(果物のイチゴとは違います)
でもひっそり咲くので、なかなか気がつきません。
スズランのような感じで小さな花です。


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今日のお弁当9/29

2009-09-29 08:53:35 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入り酢飯 200g 4単位 


牛もも肉とピーマンのソテー 牛もも肉 40g 1単位(ピーマン) 
メカジキの粕漬け焼き メカジキ 60g 1単位  
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当9/28

2009-09-28 08:58:39 | お弁当
今日のご飯は 桜海老の炊き込みご飯 200g 4単位 


豚の生姜焼き もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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花屋さんでは「ハンカチの木」として売っていたのですが
調べてみると違うのでした。

本当の名は「ムッサエンダ・ルテオラ」
別名「ウスギコンロンカ(薄黄崑崙花)」
スーダン原産のものだそうです。

「ハンカチの木」は中国原産でもっと大木。
「ハンカチの木」っていう名前がよかったのにな。




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今日のお弁当9/25

2009-09-24 08:58:46 | お弁当
今日のご飯は わかめ鮭ふりかけ混ぜご飯 200g 4単位 


マグロの粕漬け焼き まぐろ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
いんげんのマヨ和え


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1+1/4カロリーのマヨネーズ


※1単位は80kcalです。




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休日の姫。
これからフラダンス?
でも魚屋のおじさんにみえなくもない・・・・・・・



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9月の海・・・・・

2009-09-20 17:28:12 | お出かけ
♪江ノ島が見えてきた♪




からっと晴れた今日
稲村ケ崎まで行ってきました。

夏のような日差しの中サーファーたちがいっぱい。
台風の影響で少し波が高く 波乗りジョニーが楽しそう!

江ノ島の右手にうっすらと富士山も見えました。
(右端に映っているのですが・・・・・)




相変わらず利口そうなトビが飛んでいました。

(こちらのほうが富士山わかりますか?)







きらめいた波が美しく、潮の香りがよかったなーーー!



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今日のお弁当9/18

2009-09-18 08:22:46 | お弁当
今日のご飯は かつおふりかけ混ぜご飯 200g 4単位 


豚もも肉の照り焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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お弁当は今日でしばらくお休みです。
5日間ちょっと楽しみです。
毎日作るのは負担になっているわけではなく
けっこう楽しんではいるのですが・・・・・

やっぱりお休みは楽しみ・・・・・・・・・

新しい政権もスタートしたことだし
秋は何か新しいことはじめようかな!




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今日のお弁当9/17

2009-09-17 08:26:29 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵入りご飯 200g 4単位 


牛もも肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位 (玉ねぎ)
焼き鮭 鮭 40g 1単位 (焼ねぎ) 
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当9/16

2009-09-16 08:19:58 | お弁当
今日のご飯は キビ入りご飯 200g 4単位 


鶏もも肉のピリ辛煮 鶏もも肉 60g 1単位 (甘長唐がらし・玉ねぎ)
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当9/15

2009-09-15 08:21:17 | お弁当
今日のご飯は 高菜ご飯 200g 4単位 


鶏団子の甘酢 鶏挽肉 40g 1単位 (しし唐)
メカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位  
お浸し
煮物


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当9/14

2009-09-14 08:20:33 | お弁当
今日のご飯は 枝豆ご飯 200g 4単位 


豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 (しし唐)
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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ナイフレストもダックス。

Silver weekの計画そろそろ立てなくては・・・・・



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