今日のお弁当9/30

今日のご飯は　鰹のふりかけ＆わかめ鮭のふりかけまぶしご飯　200ｇ　4単位　


鶏もも肉のトマト煮　鶏もも肉　60g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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毎年咲いてくれる「イチゴの木」
（果物のイチゴとは違います）
でもひっそり咲くので、なかなか気がつきません。
スズランのような感じで小さな花です。


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今日のお弁当9/29

今日のご飯は　じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位　


牛もも肉とピーマンのソテー　牛もも肉　40g　1単位（ピーマン）　
メカジキの粕漬け焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　　
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当9/28

今日のご飯は　桜海老の炊き込みご飯　200ｇ　4単位　


豚の生姜焼き　もも肉　60g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物
昆布の佃煮　少々


味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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花屋さんでは「ハンカチの木」として売っていたのですが
調べてみると違うのでした。

本当の名は「ムッサエンダ・ルテオラ」
別名「ウスギコンロンカ（薄黄崑崙花)」
スーダン原産のものだそうです。

「ハンカチの木」は中国原産でもっと大木。
「ハンカチの木」っていう名前がよかったのにな。




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今日のお弁当9/25

今日のご飯は　わかめ鮭ふりかけ混ぜご飯　200ｇ　4単位　


マグロの粕漬け焼き　まぐろ　60g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物
いんげんのマヨ和え


味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1+1/4カロリーのマヨネーズ


※1単位は80kcalです。




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休日の姫。
これからフラダンス？
でも魚屋のおじさんにみえなくもない・・・・・・・



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9月の海・・・・・

♪江ノ島が見えてきた♪




からっと晴れた今日
稲村ケ崎まで行ってきました。

夏のような日差しの中サーファーたちがいっぱい。
台風の影響で少し波が高く　波乗りジョニーが楽しそう！

江ノ島の右手にうっすらと富士山も見えました。
（右端に映っているのですが・・・・・）




相変わらず利口そうなトビが飛んでいました。

(こちらのほうが富士山わかりますか？）







きらめいた波が美しく、潮の香りがよかったなーーー！



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今日のお弁当9/18

今日のご飯は　かつおふりかけ混ぜご飯　200ｇ　4単位　


豚もも肉の照り焼き　豚もも肉　60g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物
昆布の佃煮　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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お弁当は今日でしばらくお休みです。
5日間ちょっと楽しみです。
毎日作るのは負担になっているわけではなく
けっこう楽しんではいるのですが・・・・・

やっぱりお休みは楽しみ・・・・・・・・・

新しい政権もスタートしたことだし
秋は何か新しいことはじめようかな！




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今日のお弁当9/17

今日のご飯は　梅山葵入りご飯　200ｇ　4単位　


牛もも肉のソテー　牛もも肉　40g　1単位　（玉ねぎ）
焼き鮭　鮭　40g　1単位　（焼ねぎ）　
お浸し
煮物
昆布の佃煮　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当9/16

今日のご飯は　キビ入りご飯　200ｇ　4単位　


鶏もも肉のピリ辛煮　鶏もも肉　60g　1単位　（甘長唐がらし・玉ねぎ）
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物
昆布の佃煮　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当9/15

今日のご飯は　高菜ご飯　200ｇ　4単位　


鶏団子の甘酢　鶏挽肉　40g　1単位　（しし唐）
メカジキの一味焼き　メカジキ　60g　1単位　　
お浸し
煮物


味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当9/14

今日のご飯は　枝豆ご飯　200ｇ　4単位　


豚の生姜焼き　豚もも肉　60g　1単位　（しし唐）
卵焼き　卵　1個　1単位　　
お浸し
煮物
昆布の佃煮　少々

味噌汁（フリーズドライ）



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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ナイフレストもダックス。

Silver weekの計画そろそろ立てなくては・・・・・



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