Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当10/29

2010-10-29 09:03:02 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位



豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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昨日は朝から雨になりそうだったので
5時半起きで姫の散歩。
(5時半はまだ真っ暗なので行ったのは6時過ぎから)
寒かったです。

今朝も同じく6時頃から早めにお散歩。

夜明けがだんだん遅くなってきてるのを実感した2日間でした。






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今日のお弁当10/28

2010-10-28 08:49:03 | お弁当
今日のご飯は さつまいもご飯 200g 4単位



メカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位   
牛肉と玉ねぎのソテー 牛もも肉 40g  1単位
煮物
お浸し





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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一気に冬がやってきましたね!
もう寒い。寒い。

つい最近まで半袖のTシャツ着てたのに
あまりに季節が変わるのが早いので
ついていけないーーーって思います。








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今日のお弁当10/26

2010-10-26 09:25:59 | お弁当
今日のご飯は 人参ご飯 200g 4単位



焼き鮭 鮭 40g 1単位 (焼きねぎ)  
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
山葵漬け 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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札幌は朝吹雪いていました。(TVで見た)
もうすぐそこに冬が来ているんですね!




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今日のお弁当10/24

2010-10-24 08:19:43 | お弁当
今日のご飯は 梅・山葵入りおにぎり ご飯 200g 4単位



すき煮風  牛もも肉 40g 1単位 (玉ねぎ)  
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
山葵漬け 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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真央ちゃんは残念でしたね!
今ジャンプを見直しているところだそうで
もう少し時間が必要なのだなぁと思いました。

また、にっこり笑顔の真央ちゃんに会えるのを楽しみにしています。


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今日のお弁当10/22

2010-10-22 08:17:53 | お弁当
今日のご飯は 桜海老ご飯 200g 4単位



ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 (玉ねぎ・絹さや添え)  
焼き鮭 鮭  40g  1単位
煮物
お浸し
山葵漬け 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当10/21

2010-10-21 09:12:57 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位



豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位   
焼き鮭 鮭  40g  1単位
煮物
お浸し
山葵漬け 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当10/20

2010-10-20 09:28:08 | お弁当
今日のご飯は 梅・山葵入りおにぎり ご飯 200g 4単位



鮪のフライ風 鮪赤身 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
山葵漬け 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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朝晩は涼しいというより寒いくらい。
でも平年より温度は高めだとか・・・

急に涼しくなったからそう感じるのかも。

(姫のペットヒーターはもうずっと前からつけっぱなし)


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今日のお弁当10/18

2010-10-18 09:02:03 | お弁当
今日のご飯は 桜海老の炊き込みご飯 200g 4単位



牛もも肉と玉ねぎのソテー  牛もも肉 40g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し
山葵漬け 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当10/15

2010-10-15 08:53:13 | お弁当
今日のご飯は 山葵梅ぼし入りおにぎり ご飯 200g 4単位



まカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当10/14

2010-10-14 09:10:43 | お弁当
今日のご飯は さつまいもご飯 200g 4単位



鮪の山葵焼き 鮪赤身 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位
煮物
お浸し





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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