2015.4.13. Mon. 『まごわやさしいか』 
朝： 私は検査のため絶食。
ハム・トースト
ポタージュ・スープ ㋳㋕
ヨーグルト ㋕
グラノーラ ㋙
コーヒー
病院、検査とお見舞い。
ランチ： 『オリエント』にて。 何度も通ったレトロな洋食屋さんです。
ミックス定食 ㋚㋳㋑㋕
夜： 遅い帰宅となったので、すぐ食べれる物を買って帰る。 ＋フォワグラ。
お刺し身盛り合わせ ㋚
本鮪握り寿司 ㋚
烏賊の照り焼き ㋚
お稲荷さん ㋮㋙
しめじとワカメのお味噌汁 ㋛㋻㋮
フォワグラと竹の子、エリンギのソテー バルサミコ・ソース ㋳㋛
豆菓子とピーナッツ ㋮㋙
燗酒 『渡辺酒造』製 「蓬莱 天才杜氏の入魂酒」 （飛騨市）
シャトー・ロック・ド・ジャンリス モン・プレジール 2010 （AOCボルドー）
「『果実が主役のワイ ンが好き』とオーナー自らが語るように、樽をかけながらも、果実味がしっかり！完熟したブドウから順に、何回にも分けて大切に収穫し、リスクを避ける為に、樽は全部で６種類も使用 。そんなこだわりがた～っぷりつまった逸品です！」
黒い果実の熟した、生っぽいアロマ。 軽いボディの果実味豊かながぶ飲み系。
今日は急きょメニュー変更で、食事は大方日本酒に合わせたが、後半から食後酒的に頂く。
かつおのたたき（ポン酢醤油）にも〇△。
フォワグラにも〇。 バルサミコ・グレイズには良く合っていて〇◎。
バナナ
4/14 Tue. 
『まごわやさしいか』
今日も一日雨模様。 本当に良く降るなぁ～ この１週間は梅雨のような状態だわ。
こぱんちゃんに、お買い物を頼まれ、Ｒ天で丁度セールをしていたので色々購入。
Dr.C ×× の「美禅食」で時折朝食を代用しているこぱんちゃん。 忙しい彼女がバランス良く品目を取るにはとても助かる物。 ダイエットにも良いよう？
全成分／黒糖、大麦、サイリウムハスク、難消化性デキストリン、小麦、とうもろこし、玄米、大豆、黒米、黒豆、うるち米、ケール、大麦若葉、燕麦、きび、落花生、ごま、小豆、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、黒ごま、はと麦、もち米、高きび、あわ、松葉、じゃがいも、栗、さつまいも、よもぎ、人参、キャベツ、りんご、かぼちゃ、しいたけ、ほうれん草、ビタミンＣ
これを、飲むヨーグルトで割っているようなので、㋮㋙㋳㋛㋑㋕と摂取出来るのだとか。
世の中健康志向が強いからか、雑穀などもとてもバランス良く考えられていて、丁度切らしていたので購入。
原材料／丸麦α、黒米、押し麦、もち玄米、押しもち麦、赤米、緑米、黄大豆(割り)、黒千石、青大豆、黒大豆(割り)、小豆(割り)、とうもろこし(割り)、発芽玄米、こんにゃく加工食品、インゲン豆(割り)、白ひえ、精白高きび、精白もち粟、精白うるち粟、もちきび、精白はと麦、あらいえごま、黒あらいごま、あらい金ごま
こちらも、これをお米にプラスすれば、主食で㋮㋙㋑が取れるのね。
こんな優れ物も見つけたので、追加注文してみよう。笑
原材料／丸麦α、押し麦、黒米、緑米、赤米、乾燥ちりめん、小豆(割り)、青大豆(割り)、黄大豆(割り)、サツマイモ、黒千石、大根葉、黒ごま、わかめ、にんじん、しいたけ、ネギ、押しもち麦、トウモロコシ(割り)、精白もち粟、精白高キビ、もちきび、精白はと麦、発芽玄米
これだと、㋮㋙㋻㋳㋚㋛㋑㋕全部含んでいるではないか… 世の中、皆、思うことは一緒なのね。
朝：
お稲荷さん ㋮㋙
シーフード・ピザ ㋚㋕
バナナ
ヨーグルト ㋕
コーヒー
昼：
蒟蒻と椎茸の生姜煮 ㋑㋛
ミニ・オージー・ビーフのステーキ ニンニク添え
野菜たっぷり焼きそば 鴨脂、玉葱、竹の子、もやし ㋳
窯の口切。 ２の間の上りが良さげ。
おやつ：
柿の種＆八街産ピーナッツ ㋙
夜： 連れ、外食。 休肝日。
竹の子の昆布煮 ㋳㋻
鯵の一夜干し ㋚
ご飯 お雑魚、海苔と ㋚㋕㋻
舞茸と大根、玉葱、ワカメのお味噌汁 三つ葉 ㋛㋳㋻㋮
連れは帰宅してから、息つく間も無く残業。
竹の子ご飯の下拵え。
連れ、仕事を終えて、お夜食：
烏賊の照り焼き ㋚
舞茸と大根、玉葱のお味噌汁 ㋛㋳㋮
