小中学校くらいの頃の友人からの年賀状には
「お餅を食べ過ぎないようにね」というひとことが定番だったような(笑)
振り返ると、中高が過去最高に食べた時期で、体重もこの頃が過去最高でした
大人になってからは、いわゆる「標準体重」で長らく過ごしてきましたが、10年少し前に手術入院して以来、やや軽め傾向に。
コロナで家にいる時間が増えると、体重も増量するかしら？と思ったら、むしろ逆で、この年末年始も家にいてけっこういろいろと食べたのに、なぜ体重が増えない？
家事もろもろで座る時間がないほどずっと動いているから？
私の場合、家事がいいエクササイズになっているようです。
あとは、母が11月からデイサービスに通うようになったため、早起きせざるをえなくなったことも影響しているかと。
プロポーションをキープしたい方は、早起きを心がけ、家事をしっかりやるといいかもしれません(笑)
今日のおやつ 
風邪は治りかけの状態になりましたが、喉にたんがからみやすく、時々むせこむのをどうにかしたいと思い、漢方薬を探してみました。
ドラッグストアで見つかります。
症状からしてこれかも？と、年末から「麦門冬湯」（ばくもんどうとう）を飲んでみました。
多少、症状が治まってきたものの、なかなかたんが切れません。
総合感冒薬に戻ってみるも、やはり役立たず。
ということで、本日、たんが出るせきの国加賀あるという「五虎湯」（ごかとう）を買い、昼から飲んでいますが、これが今のところ効いている様子。
晩酌はナシです。
本気出しました(笑)
市販の総合感冒薬は症状を抑えるにはいいですが、根本的な解決にはなっていません。
漢方薬は根本的なところから症状の改善につながってくれる点がいいなと思いました。
個人の体質や体力によって合う合わないがあるようですので、自分に合いそうなものを見つけられるかがポイントですね。
栗きんとんの代わりに白花豆の甘納豆を食べてます
母が通い始めたデイサービスは2か所あるのですが、そのうちの1か所で利用者とスタッフさんに複数のコロナ陽性者が出たため、今週の利用をどうされますか？と施設から電話がありました。
前にも陽性者が出たと連絡がありましたが、さらに増えたようです。
サービス自体はやっているので、行かせてもよかったのですが、お休みすることにしました。
行ってもらわないと困る、という状況ではないですし、行かない方がリスクがなく、施設にとってもいいのではと思いました。
スタッフさんの人数も減っているでしょうし。
地元自治体のHPを見ると、12月に入り、複数の介護施設や医療機関で集団感染が発生していて、それも数十人規模というところが多い！
この人数になると、収拾が大変でしょうね…
施設からの連絡を受け、母の体温を計っていますが、今のところ問題なしです。
ついでに私も検温しています。
ピッと一瞬で計れる非接触型体温計なので楽です 
友人からのいただきもの
シェ・シバタ（岐阜県多治見市）の「モンブランショコラ」
しっかりと栗の味がしました
先週、左の親指のバネ指に注射をしてもらい、これで手の方は大丈夫でしょう、と思っていましたが、昨日ついうっかり、ギックリ腰をやってしまいました…
夕食後、コタツに入ろうと、ちょっと変な体勢になり、いやな雰囲気。
う、動かない～
やってしまいました、ギックリ腰。
動けないのでコタツから出られず、時間をかけてなんとか立ち上がれましたが、歩くのはすり足、入浴もキツイ！
ギックリ腰は忘れた頃にやってしまうのですが、１ミリも動けないほど重症な場合と、しばらくしたら少し落ち着く２パターンがあり、今回は幸いにも後者。
一晩寝て起きたら、少しよくなっていましたので、お風呂の大掃除ができました
しかし、まだ痛いです。
大掃除の時期にギックリ腰とは、なにやってんだか…
冬は筋肉が硬直しているので、無理な動きをするとキケンです。
皆さんも、どうぞお気を付けください
日本の超大手パン会社の「トー」と伸ばす発音の商品が半額になっていたので買ってみたところ、裏ラベルに「菓子パン」と書いてある通り、味わいは「シュトレン」ではなく、「パン」でした(笑)
歯の詰め物が取れるとカリッと歯に当たるので、大抵は気付きますが、取れたことに気付かず、舌で触れて、あれ？と思ったのが今年の9月のこと。
鏡を見て確認すると、奥歯の詰め物がない！
かなり大きな詰め物なので、取れた箇所は悲惨な状態で…
食事をしていたテーブル周辺を探しましたが、どこにも落ちていません。
まさか、飲み込んでいるとか？！
そもそも取れた感覚がなかったんです。
取れた詰め物が食べ物に包まれた状態で、気付かないうちに喉を通過したのでしょうか？
いや、それよりも、金属の詰め物を飲み込んで大丈夫なの？？？
調べると、何日か後にはお通じと一緒に体外に排出されるので問題なし、だとか。
それよりも、詰め物が取れた箇所をどうにかしないといけません。
いつもなら、取れた詰め物を歯医者に持参し、そのまま戻してもらいますが、今回は詰め物がありません。
ということは、新しく作り直してもらうことになります。
私は、定期健診で通っている近所の歯科（こども歯科）と、歯周病や口腔がん検診で診てもらっている大きな歯科との2か所かかりつけがあります。
詰め物が取れた時は近所の歯科で処置してもらっていますが、休診だったりした場合は、大きな歯科で処置してもらっていました。
大きな歯科も地元で、徒歩でも自転車でも行ける距離にあります。
今回は、直近の歯周病検診の時に大きな歯科の医師と最新の詰め物の話をしていたこともあり、また、近所の歯科が休診で早く診てもらいたかったことから、大きな歯科の方に行きました。
まず、飲み込んでしまったかもしれない詰め物は、やはり問題ないそうです。
問題は、取れてしまった箇所をどうするか？です。
新たな詰め物をするには範囲が広いので、すべてかぶせる「クラウン」にすることにしました。
保険の範囲内でなら銀のクラウン一択ですが、予算次第で他の選択肢もあります。
かなりいいお値段になりますが、自然に見えるジルコニアを選択。
歯の処置の方は、まずはやわらかい仮の詰め物を入れて保護し、その後、型を取ったら、今度は硬い仮歯をかぶせ、My歯ができるまで待ち…
詰め物が取れてから約3カ月後の本日、ようやくクラウンをかぶせることができました。
色味を選んで作ったので、見た目は「歯」そのもの。
これでしばらく様子を見て、年明けに具合をチェックします。
コロナ前のヨーロッパ往復の航空券ほどの費用はかかりましたが、2月のパリは行かない方向なので、なんとかやりくりできたかも(笑)
ちなみに、クラウンの保証は5年で、保証書をいただきました。
できることなら、ずっとずっと長持ちしてほしいですね～
ということで、詰め物が取れてから約3カ月で処置が終了しました。
病院の規模によっては、もっと短いスケジュールで済むかもしれません。
私が皆さんにお伝えしたいのは、
取れた詰め物をうっかり飲み込んでも大丈夫
かぶせものを作る場合に数カ月かかる可能性がある
かぶせものの予算はピンキリ
セカンドオピニョンは大事です
ということです 
年末年始のおやつ用 ーチョコ自体に罪はありません
11月からデイサービスに通うようになった母。
先週、通っている施設のスタッフさんから電話があり、施設利用者にコロナ感染者が出たけれど、通常通り運営するとのこと。
そして今日また電話があり、感染者が増えたそうです。
スタッフに感染者は出ていないので、施設は通常通り運営するそうですが、利用にあたって、施設に到着した段階で抗原検査を行なわせてください、とのこと。
陰性ならそのまま利用できますが、陽性だと家に戻されます。
一応、母はオミクロン対応のワクチン接種済みですが、ワクチン接種していても感染しないわけではありません。
母が陽性となったら、同居する私にも影響があるので、ドキドキです
陽性者が落ち着いてきたのでデイサービス利用を始めましたが、感染の波はなかなか収まってくれないですね…
叔母が送ってくれたスイーツその２「花ことば」ストロベリーバージョン
これも福島県郡山市の「柏屋」のもの。
甘酸っぱいいちご味フレーバーの白あんの入った、ピンポン玉くらいのサイズ感の小振りなおまんじゅうでした。
先週、オミクロン対応のコロナワクチン接種の予約を入れていましたが、このところ過密スケジュールで疲労困憊状態だったため、予定の前々日に予約サイトからキャンセルしました。
その予約日の午後、母の担当のケアマネさんが我が家に定期訪問でいらしたのですが、母はオミクロン対応接種しました、という報告と、私はこの日予定していたけれど、体調万全じゃなかったのでキャンセルしました、という話をしました。
ケアマネさんは以前は医師会にいらした方で、家族に看護師がいらっしゃるので、この手の話はお手のもの。
今回の私のように、体調万全じゃない時は予防接種はしない方がいい、と言われました。
パスして正解でした。
最近、接種後の事故がニュースで流れているので、ワクチン接種そのものを心配する声が多いようで、私も気にはなります。
ですが、またコロナの新たな波が来ている、というニュースを聞くと、接種はしておく方がよいのかな、と。
ただ、今まだ体調万全、という状態ではないので、少し落ち着いてから、と考えています。
ワクチン接種はできるだけ体調の良い時に、と覚えておきたいですね
数日前にホームセンターで買ってきたミニシクラメンに癒されてます
やや濃いめのツートンカラーです
病院やイベントなどの受け付けで、おでこや手を非接触型の体温計でピッと測る光景はすっかりおなじみになりました。
体温計といえば脇にはさむタイプでしたから、ピッと一瞬で計測できる非接触型体温計は画期的でしたよね。
我が家には従来型の体温計がありますが、そもそも家族全員が熱が出にくい体質なので、体温計を使うのは年に一度あるかないか、でした。
それが、母がデイサービスに通うことになり、朝、体温を計って先方に伝える必要が出てきました。
最初は家にある体温計を使いましたが、時間がかかるのなんの…
しかも、たくさん着込んでいるこの季節、体温計がなかなか脇までたどり着きません。
出かけるたびに、朝これをするは大変だわ…
ピッと測れる非接触タイプならラクなのでは？
調べてみると、1000円台からあるんですね。
が、お安いものは「体温計」ではなく「温度計」が多いようでした。
脇にはさむタイプとの誤差が大きいものもあるようで、何を優先するかは、それぞれ違ってくるでしょうか。
我が家はベビー用の体温計を選びました。
医療機器の認証もあるようです。
ミルクやお風呂の温度も測れるとか
これを選んだ理由のひとつは、乾電池タイプ（単4が2本）だったこと。
もうひとつ気になっていた医療機器メーカーのものはボタン電池だったので、急ぎの時に用意するのが大変かなと考え、やめました。
誤差の程度はわかりませんが、なんとなく合っているのかな、という数値が出ています。
なにより、ピッと一瞬で測れるのが素晴らしい！
幼稚園や保育所に行く子どもたちも今は検温必須だそうで、じっとしていられない子どもや赤ちゃんは、このタイプの体温計は助かりますね。
私が購入したこちらは、大手ネット通販サイトで3,000円以下。
ポイント利用したので、お安く手に入れることができました。
とても便利な非接触型体温計ですが、先日、母がインフルエンザワクチンを接種するために病院に行ったら、ピッの後、脇でも測るように言われました。
正確さでは、やっぱり脇タイプだそうです。
非接触型で計測し、高い数値が出た場合は、脇タイプで測り直すのが良いとのことでした。
2年前に人工股関節置換手術をした私にとって、股関節まわりに良さそうな運動は、ちょっとした時間にちょこちょこやっています。
ここ数カ月のお気に入りは、鼠径部のストレッチ。
元々、膝裏を伸ばすストレッチをリハビリの医学療法士さんから勧められていて、壁に向かって両手をつき、片足を後ろに引いて膝裏を伸ばす動作をよくしています。
それと関連して行なっているのが、階段に片足をかけ、鼠径部がピーンと伸びるように負荷をかける動作です。
本来は床に片膝を立てて行なうストレッチですが、私には少しキツイので、階段の段差を利用しています。
加えて、バレリーナがやるように、直立した姿勢で、鼠径部を軸にして片足を外側にくるりと回す動作をよくしています。
片足立ちでもふらつかず、背筋をピンと伸ばし、バレリーナになり切って(笑)動かします。
鼠径部を動かす、伸ばす動作は、鼠径部のリンパの流れが良くなり、股関節の動きがスムーズになるらしいですが、下腹の引き締め効果もあるとか 
実際、私の下腹は引き締まってきたような気がします(笑)
今日はこれまでの暑さがうそのような涼しい1日で、いよいよ秋に向かっているでしょうか。
秋といえば、食欲の秋
鼠径部のストレッチは、覚えておいて損はないと思います
久しぶりのちらし寿司
昨日、母の付き添いで地元の内科医院に出かけたら、意外にも空いていて拍子抜けしました。
そこは、コロナワクチンの接種の担当病院にはなっているけれど、発熱外来がないからでしょうか。
今回は、先日母が受診した健康診断のフォローアップということで、緊急性はないものの、少々高めの血圧の処置などをしてもらいました。
ここで4回目のワクチン接種も3週間前に済ませているので、免疫生成もしっかりできているはず。
高齢者が家庭内にいるとヒヤヒヤしますが、先手先手で対処するようにしています。
皆さんも、どうぞご自愛ください。
以前に訪問した南フランスの海 ということは地中海
今週に入り、新型コロナウイルス新規感染者激増のニュースが流れ、多くの人がこの状況に危機感を持ったようで、ワクチン4回目接種の予約に申し込みが殺到していると聞きました。
4回目となるのは基本的には60歳以上ですが、4回は不要なんじゃない？と思っていた人たちの意識が変わったようです。
私の母は、予約案内が来てすぐに予約を済ませ、先週早々に4回目接種完了。
接種後の副反応も皆無でした。
そろそろワクチン接種による免疫効果が出始めるでしょうか。
高齢者は副反応よりも感染による影響の方が怖いので、接種しておく方がいいですね。
先日までは新規感染者数が落ち着いていたので、ワクチン効果と冬の感染を考えて、もう少し後に接種した方がいいかしら、とも思ったのですが、冬になったら、その時また考えたらいいか、と、早々に4回目接種を受けることにしました。
今、感染の中心となっている変異株はオミクロンのBA5？
現在のワクチンは新しい変異株には効果があるかどうか？という話もあるようですが、高齢者に関しては、現状でベストな選択をするしかありません。
自治体のHPを見ると、ほとんどが軽症ですが、中等症の人がチラホラいます。
高齢の母が中等症になったら、と考えると、恐怖しかありません。
いったい、あと何回ワクチンを打たないといけないのか、まだ先は見えませんが、個人でできる感染対策を続けながら、高齢の母だけでなく私も、ワクチン接種をその都度受け入れていこうと思っています。
以前訪問したギリシャ・アテネのアクロポリスでお昼寝中のわんこ ー平和だ～
本日は、昨年11月以来の友人との会食。
都内某所のレストランで4人でランチを楽しんできました。
アルコールはナシです。
店内はゆったりしたテーブル配置で、コロナ対策が取られていたため、安心して食事ができました。
この2年は会うのもなかなか難しく、最近また東京の新規感染者数が増えてきたので、次はいつ会えるかしらね…
先日、我が家の母が4回目のコロナワクチン接種を受ける話を書きました。
3回目までは集団接種会場に行っていましたが、4回目で初めて個別の医院での接種を受けました。
ワクチン接種は通常の診療の合間になる、と貼り紙があり、集団接種会場よりは待ち時間が長かったです。
が、移動がほとんどなく、院内に入ってから数メートル。
集団接種会場は建物内の上下の移動＋各部屋の移動があり、高齢者には大変でした。
個別接種は、待ち時間は長くなるのがデメリット、接種する人の移動の負担が少ないのがメリットでしょうか。
実は、大きな医院を選ぼうかとも思ったのですが、コンパクトな医院にして正解でした。
4回目のワクチン接種を受けた母は、直後もその後も何も問題なく過ごしています。
重症化リスクの軽減効果を考えたら、高齢者は接種しておくと安心ですね。
異例の連続猛暑日が続いていますが、皆さん、お元気でお過ごしでしょうか？
私は今週は少々調子が悪く、頭痛、吐き気、胃腸の不具合などがポツポツあり、今日を含めて4日間の休肝日を過ごしています。
暑さによる水分不足、塩分不足があるかもしれません。
今朝、お味噌汁を口にした時、あ～ うまい～ しみる～ という感じでしたから。
食欲も出ないので、これはまずいと思って思い出したのが、福島の叔母が冬の時期に送ってくれた「あまざけ」
米と糀だけの あまざけ （福島県喜多方市）
酒かすから作るったものではない、米と糀でつくった発酵食品のあまざけは、飲む点滴と呼ばれることもあるスーパー食品
冬の寒い日に温めて飲んでいましたが、まだ何本か残っていました。
冷蔵庫で冷やしたあまざけをカップに半分注ぎ、その後に冷たい牛乳を注ぐと、「あまざけラテ」が完成
ハーフ＆ハーフの場合、あまざけひと瓶だと量が多いので、母の分と半分ずつで作ると、量的にも甘さ的にもちょうどいい具合になります。
スポーツドリンク的に飲むなら、塩をひとつまみ入れるといいでしょうか。
昨日、今日と昼間に飲みましたが、糀の粒々が残っているせいかお腹もそこそこ膨れた感じでした。
暑いので冷たくして飲んでいますが、お腹にとっては、あまり冷やしすぎない方がいいかもしれないですが。
冬に飲み切れなかったあまざけは、夏も活躍してくれます
明日、母がコロナワクチン接種の4回目です。
ファイザー、ファイザー、モデルナと来て、4回目はファイザーです。
新規感染者が少なくなってきている時に予約しましたが、今また新規感染者が微増しているとか。
高齢者はワクチン接種の副反応が少なく、うちの母も過去3回ともケロッとしていましたので、接種の機会が来れば受けてもらおうと思い、4回目の予約を入れました。
居住自治体のHPを見ると、70代以上で中等症の発症例が何件かありました。
ほとんどが軽症ですが、ポツンポツンと、中等症の方もいるようです。
若い世代は重症化の危険は極めて少ないと思いますが、後期高齢者ともなると重症化が怖いなぁと。
3回目までは集団接種会場でしたが、今回初めて医院での個別接種を選択しました。
集団接種会場も用意されているのですが、駐車場から会場ホールまでかなりの距離があり、母の移動が大変そうだったので、近所の医院を選びました。
会場が大きすぎるのも一苦労ですよね
さて、建物関係で話をつなげてみますが…(笑)
今週、また別の取材で訪問した「九段ハウス（旧山口邸）」（東京都千代田区）
1927年に建てられた私邸で、スパニッシュ建築洋式の建物だそうです。
昨日紹介したスペイン大使公邸と、なんとなく雰囲気が似ているような気がするのは、「スペイン」という共通項があるからでしょうか？
ただし、設計士は山梨県出身の内藤多仲（たちゅう）氏。東京タワーの設計者です。
歯の詰め物が取れ、かかりつけの歯科に予約をしようと電話を入れたところ、コロナでしばらく休診という留守番メッセージが流れた話を書きました。
幸い、歯周病検診などで何度かお世話になった別の歯科が近所にあるので、そこに予約をして治療してもらうことができました。
いつもの歯科より大きい歯科なので、さすがにもろもろ時間がかかりましたが、ピタッとはめてもらい、一安心。
ここ数年、詰め物がはずれることが多いので、はずれませんように…
コロナの時代、かかりつけ医院は、セカンドオピニョンではないですが、何軒かあると安心かもしれませんね。
おやつ ーリンドールのチョコレート
詰め物は取れましたが、虫歯はありません(笑)
 ランキング |
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|---|---|---|---|
| 日別 | 104 | 位 |  |
| 週別 | 125 | 位 | |
