ラン２０キロ

昨夜から身体がだるく重い。
走るには走りましたが、タイムは遅く、このままでは今シーズンの
ベストタイム更新は夢物語となってしまいます。
特に最初の５キロが遅くて、１０キロ過ぎで漸くエンジンが
掛かってくるという感じです。



タイム
～　５キロ　２４分４７秒
～１０キロ　２４分３１秒
～１５キロ　２４分１９秒
～２０キロ　２４分３２秒
　　　合計　１時間３８分１１秒