ラン２０キロ

せっかくの３連休なので３日間走るべきか、来週のフルに向けて疲れを残さないよう
にすべきか迷った結果、初日と３日目に走ることにして、１日休みを設けました。

今日は、５キロずつやや早め、やや早め＋ゆっくり、やや早め＋ゆっくり、ゆっくり
のスピードで走るつもりでスタート。間の５キロずつは前半をやや早めで後半を
ゆっくり。


そして、本番と同じ服装（上：Ｔシャツ・アームウォーマー・長袖マラソンシャツ、
下：膝までのマラソン用スパッツ）で走りました。靴も本番用の靴です。
当日、風がなければこの服装で問題ないと思います。風があるとちょっと寒いかも。


タイム
～　５キロ　２３分０１秒　
～１０キロ　２３分４３秒
～１５キロ　２３分１３秒
～２０キロ　２４分３８秒
　　　合計　１時間３４分３７秒