ラン２０キロ

ウィメンズマラソンの伴走では予想外の大バテをしてしまいました。
おまけに先週は１回も走れなかったので、今日はゼロから出直しのつもりで
走りました。

現状を考えるとまあまあのタイムです。
最後は疲れてスピードが落ちてしまいました。

明日も２０キロ走ります。


タイム
～　５キロ　２４分２１秒
～１０キロ　２４分０８秒
～１５キロ　２４分０３秒
～２０キロ　２４分２９秒
合計　　１時間３７分０３秒