スイム

強度の高い練習をできました。
しかしながらスピードはまったくです。
理想とするスピードで泳ぐことはもうできないのかもしれないと思うと
かなり寂しく感じます。
まあ焦っても仕方がないのでできることを精いっぱいやっていきましょう。



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上社　　短水路　２０時３５分～２１時２５分
W－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　Ｆｒ
Ｓ　　　　１００ｍ×　６　２分　　　　ＩＭ　１～４　Ｄｅｓ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５　　　Ｅａｓｙ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６　　　Ｈａｒｄ
Ｓ　　　　　５０ｍ×１０　　　　　　　Ｆｒ　１～４　５０秒サークル
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５～７　１分１０秒サークル
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８～９　１分３０秒サークル
Ｐ　　　　２００ｍ×　４　＋１０秒
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２５００ｍ