ラン２０キロ

今日明日と出かけるので、この週末で走れるのは今日の朝だけです。
それなりの効果を求めたかったので出だしはいつもよりややスピードを
上げて走りました。
身体が軽かったというのもありますが、最初の３キロまでは結構良い
ペースで走りました。その後すぐに左ハムストリングが痛くなってきた
ため、そのあとはジョギング程度のスピードに抑えて走りました。

情けないというかふがいないというか、トホホな気分でした。


タイム
～　５キロ　２４分２４秒
～１０キロ　２４分５４秒
～１５キロ　２４分２５秒
～２０キロ　２５分２４秒
　　合計　　１時間３９分０８秒



この足の痛みが完治しないうちは落ち着いてトレーニングすることが
出来ません。
今、もし足を痛めてしまうと今シーズンのサブ３が遠のくので
なんとか治ってくれることを祈るばかりです。