スイム

毎週恒例の木曜日ジム通い。
いつもなら１０キロランですが、左ハムストリングが心配なため（心配な
だけでなく実際に違和感もあるため）今日はスイムに変更しました。
先週末は泳げなかったし。


上社　短水路　２１時３５分～２２時２０分
メニュー
Ｗ－ｕｐ　１００ｍ×　４　２分　　　　奇数Ｆｒ、偶数ＩＭ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　２分　　　　１～３ＩＭ　Ｄｅｓ、４Ｆｒ
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　２分　　　　奇数ＩＭ（Ｈ）、偶数Ｆｒ（Ｅ）
Ｐ　　　　８００ｍ×　１　
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２２００ｍ