再開 私の色（８７）

　昨日（１月９日）の夜７時ごろ、近くの公園を歩いていた。途中雨が降ってきて、そのまま２０分ほど歩き、雨はやんだ。Ｇパンはぬれて、冷たさが脚の感覚を刺激した。公園の木々には、この数日間雨が降っていないから、丁度いい雨だと思った。

　この公園を１周するのに、約１時間かかり、気分転換や運動に好適で、私はとても気に入っている。そこでは、人生をはじめ、困っていることなどなど、何でも考えている。自分でゆっくりと思考できる場所、時間の確保は必要で、いやされている。心の疲れがたまってくると、うつなどにかかりやすくなる。

　自分で解決できない時は、信頼できる友人、カウンセラーなどと話すことがお勧め。決して自暴自棄や自分をどんどん追い込まないことが大切だ。

　今、うつなどに悩む人は多いが、それをどう対応していくかが大切だ。現在のような日本では、社会的に不安で混沌として社会では、心的な病にかかる人は多いが、重くなる前に、助けを求めることだ。