再開 私の色（２２）

　もうすぐ７月になるが、最近は蒸し暑く、もうバテぎみだ。体力をつけるためには、食生活、運動、精神の安定などが必要だ。私の場合、和食が好みで、運動らしいことはしていないが、ただ歩くだけ、そして精神の安定は、読書などでよく考えることだ。宗教もいいだろう。
　食生活はやはり重要だ。暴飲暴食は避け、おいしく食べることだ。動植物の生命を食しているわけで、大切にしたい。過食も避ける。大食で肥満するのは、避けたいと思う。お酒になると、私はビールが好きで、夜は水代わりのように飲んでいる。あとは日本酒、ワインが好み。だいたい１人で飲むことが多い。
　生活習慣病を避ける一つの方法として、少食がいい。プチ断食も効果がある。健康を維持するためには、相当の努力が必要だが、楽しく生きるためには欠かせない。今日から一つだけでも、実行していこう。１日１日を全力で生きること。うーん、これはかなり難しい。