けつあつじょーしょ

　６月　２５日

　今月、アタイの血圧が上がっています。

　理由は不明ですねぇ。これといった心当たりはありませんねぇ。
　そいでもなんか原因らしいことを探すとすれば、せんべい
かなぁ？（最近、気に入った安い煎餅があって、それを
毎日食べてますからね。せんべいは塩分が多いから）

　一昨年の冬、晩ご飯にキムチを食べていたら、やはり
血圧が上がったんだよね。（食べるのを止めたらすぐに
下がりましたもん）

　といっても、アタイの血圧はそいでも平均よりもずぅ～と
低いんですよ。
　たぶん普段の生活（食事）で塩分をあまり摂取していないから
でしょね。出てきた料理に自分では醤油は使わない、お汁は飲ま
ない（具だけ食べる）しね。
　血圧とか健康のことを考えているわけじゃなくって、あまり
好きじゃないんですよ。

　６月、１０ポイントぐらい高くなって、上が１００前後です。
アタイ、いつもの血圧は高くても９０弱。低いときは７０代。
今までで一番低いときは５５でした。コレ、下の数値じゃ
ないですからね。上が５５でしたから。(^_^;)

　つうことで、健康について。
　適度な食事と適度な運動が健康には一番ですよね。
　スポーツのプロや一流アスリートなどは、人間的には
不健康ですよ。過度な運動だもの。
　
　ボディービルも見た目はカッコイイ（アタイはそうは思わ
ないけど）と思っている人が多いようですが、あれも
健康とはいえないんじゃないかねぇ。

　我が家のご主人、女性専用の事務　訂正　　ジム（フィット
ネスよりも軽い運動）に通ってますよ。数ヶ月前から。
　そうしたら、体調がいいそうです。体重も減って、お腹の
周りも細くなったようです。（ジムに通うようになる前と
比較して細くなったということです）

　過度なダイエットとか食事制限とか、偏食とかとか。
必要な栄養を摂取して、それなりに運動していれば健康で
元気に暮らせますよ。

　あっ、アタイはムリ。意思が弱いからね。(^_^;)