ここ1週間のトレーニング

３月１日
　ミニバレー　２時間
３月２日
　エアロバイク30分　ジョグ25分　腹筋50回
　チューブ筋トレ　ダンベル筋トレ
３月３日
　ミニバレー　２時間
３月５日
　３０００ｍジョグ　１９分

少しずつ身体を動かし始めています。

やばいかも

危機かも
171.5cm　 74.5kg 　24.4%（体脂肪率）　18.5kg（体脂肪量）
腹回りの脂肪が一番多いです。持久力トレーニングが不足しているのは承知しているのですが、危機的かもしれません。
がんばります。