１週間ぶりのトレーニングです。午前９時３０分から午後３時まではちょっとした作業で軽い筋肉トレでした。メインのトレーニングはエアロバイクです。４０分、２０．５ｋｍ、３７３kcalでした。L6・回転数９０ｒｐｍで心拍数が１３５でした。これを今日は５分間続けてみました。体感的にはそうきつくなかったので少しは持久力が戻ってきているようです。
大会会場のすぐそばにあるスパ・タラソ大矢野の温泉に行き、
身体の芯から温まった後で受け取りに体育館に行きました。
ゼッケン受け取りにきたランナーと前夜祭に参加している家族の皆さんで体育館はごった返していました。写真の奥の建物が体育館です。右手前の広場が明日の開会式会場になります。以前、勤務していた中学校の保護者が大会運営委員としておられ、話を聞いたところでは、以前に比べると規模が縮小したそうです。
ゼッケンと参加賞を受け取り、写真を撮って帰りました。
で、実は明日１１日が大会当日なのですが、急用と休養（３／８，９風邪を熱発）で参加できません。残念ですが、来年に向けて、再出発します。
５月２０日が天草国際トライアスロン大会なので、体育大会が実施されなければ参加する予定です。参加申し込み締め切りが４月２７日なので、新年度になり、年間の行事予定がわかってから参加を考えます。
３学期の評価（いわゆる５，４，３，２，１）を出すために、今週は全くトレーニングをしませんでした。その上、連日の睡眠不足がたたり、昨日は風邪を引き、１日中寝ていました。今日は、解熱剤で体温を強引に下げて出勤し、ボーっとした状態で１日を過ごしました。夕方には薬の効果が消え、熱が上がり始めました。インフルエンザではなかったのが幸いです。２０歳代、３０歳代前半のように無理は利かない身体になっています。今日はここで終了、体内を少しだけアルコール消毒をしてサッサと寝ます。
今日も、いいお天気でした。日差しも強く、暖かいと言うよりは初夏の暑さを感じました。
午前中は、娘が通う小学校区の地区対抗ミニバレーボール大会でした。私の地区は男子２チーム、女子３チームが参加し、男子チームは２回戦まで進みました。女子チームはＣチームが優勝しました。お昼の１２時に表彰式があり、その後、打ち上げの宴会へは参加せず、自宅で昼食を取り、午後は教職員サッカー大会に行きました。我が家から６ｋｍほど離れた中学校が試合会場なので自転車に乗って出かけました。１５分保護の時間で到着しました。ちょうどいいウォーミングアップになりました。午前中に１試合終了していて、小国中学校に３対１で勝利していました。２試合目は午後１時４０分にスタート。試合は１５分ハーフで行われます。私は後半の試合にディフェンスとして出場しました。午前中、ミニバレーをしていたので、相手の打ったボールに思わず手で反応し、ブロックした形となり、ファールを取られました。相手のフリーキックは私を含めて３人の壁の上を通り抜け、ゴールの一番高いところに入ってしまい、１点を失いました。その後は、相手のフォワードをマークしたつもりでしたが、右往左往しているだけで、ディフェンスの役目はほとんどできずじまいでした。しかし、ランニングの練習になりました。帰りも自転車で、強い逆風の中を我が家へと向かいました。ミニバレーが瞬発系の筋トレ、自転車が持久力トレーニング、サッカーがスプリント系のトレーニングになったと思います。午後３時に帰り着き、子どもたちとおやつを食べた後、疲れが押し寄せ、４時から５時３０分まで寝てました。今日は早く寝て、朝早くから仕事をします。パールラインマラソンまで後１週間です。
今日は午前中に床屋に行って髪を切り、お昼に走りました。不知火プール周囲のタータントラックを２１周（１０ｋｍ・５２分２５秒）、国道２２６号とＪＲが交差する陸橋を２往復しました。トラックを走ることにはずいぶんとなれました。また、今日は春の陽気でとても暖かく１０周をすぎてから半袖Ｔシャツとハーフパンツになって走りました。その後、プールで軽く泳ぎました。もう少し長く泳いでいたかってのですが、家に帰って、３学期の生徒の成績を出さないといけないので、途中で切り上げました。夜は６時から宴会があるので、昼間にある程度データの入力をすませておきたいのです。トレーニング内容としてはいつも通りです。ランニングの入りが２分４５秒と少々早かったので後の方でタイムが伸びませんでした。２月１５日の練習のように１周３分で入り、徐々にペースをあげていった方が、スムーズにペースがあがっていくようです。来週はいよいよ天草パールラインマラソンです。距離を伸ばした練習はできそうもないので、エアロバイクで心拍数を上げる練習をしてみます。それが、どれほど効果があるかは、来週のレースの結果をお楽しみください。