今日は午前中に床屋に行って髪を切り、お昼に走りました。不知火プール周囲のタータントラックを21周(10km・52分25秒)、国道226号とJRが交差する陸橋を2往復しました。トラックを走ることにはずいぶんとなれました。また、今日は春の陽気でとても暖かく10周をすぎてから半袖Tシャツとハーフパンツになって走りました。その後、プールで軽く泳ぎました。もう少し長く泳いでいたかってのですが、家に帰って、3学期の生徒の成績を出さないといけないので、途中で切り上げました。夜は6時から宴会があるので、昼間にある程度データの入力をすませておきたいのです。トレーニング内容としてはいつも通りです。ランニングの入りが2分45秒と少々早かったので後の方でタイムが伸びませんでした。2月15日の練習のように1周3分で入り、徐々にペースをあげていった方が、スムーズにペースがあがっていくようです。来週はいよいよ天草パールラインマラソンです。距離を伸ばした練習はできそうもないので、エアロバイクで心拍数を上げる練習をしてみます。それが、どれほど効果があるかは、来週のレースの結果をお楽しみください。
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