今日は午前中に床屋に行って髪を切り、お昼に走りました。不知火プール周囲のタータントラックを２１周（１０ｋｍ・５２分２５秒）、国道２２６号とＪＲが交差する陸橋を２往復しました。トラックを走ることにはずいぶんとなれました。また、今日は春の陽気でとても暖かく１０周をすぎてから半袖Ｔシャツとハーフパンツになって走りました。その後、プールで軽く泳ぎました。もう少し長く泳いでいたかってのですが、家に帰って、３学期の生徒の成績を出さないといけないので、途中で切り上げました。夜は６時から宴会があるので、昼間にある程度データの入力をすませておきたいのです。トレーニング内容としてはいつも通りです。ランニングの入りが２分４５秒と少々早かったので後の方でタイムが伸びませんでした。２月１５日の練習のように１周３分で入り、徐々にペースをあげていった方が、スムーズにペースがあがっていくようです。来週はいよいよ天草パールラインマラソンです。距離を伸ばした練習はできそうもないので、エアロバイクで心拍数を上げる練習をしてみます。それが、どれほど効果があるかは、来週のレースの結果をお楽しみください。