八代往復

５月３０日（金）

　三本ローラー台：１５ｋｍで３１分３０秒（２３分＋８分３０秒）
　　　　　　　　 ラン：自宅前でダッシュ、５０ｍ×１０本
　三本ローラー台：５ｋｍで１０分（ダウン）

しっかりと汗をかくことが出来ました。

５月３１日（土）

　今日は県営八代陸上競技場で陸上部の練習を行いました。その往復にロードバイクで実走しました。往復で５４ｋｍ、２時間１２分でした。ボチボチのペースで走ることが出来ました。最後でウキウキロードにある激坂を登りました。勤務校の側にあるのですが、これが一番きつかったです。ここを練習すると登りが強くなると思います。
　１２時には帰宅し、昼食後、午後２時から午後５時まで爆睡していました。日差しが強く、気温も３０度を超えており、かなり体力を消耗していました。