今年も半分過ぎました

２０１４年も半年が過ぎ、残り６ヶ月となりました。時が経つのは早いものです。
その初日に練習ができました。昨日の疲れが残っていたので、午前中は部屋の掃除を行い、午後は少し昼寝をし、昼過ぎにロードバイクのメンテナンス（掃除と前輪のブレーキシューの交換）を行いました。そして、ウォーキングを行いました。やや血圧が高めだったので早歩きを行い、身体の疲れをとるトレーニングを行いました。６ｋｍのウォーキングと１ｋｍのジョギングで１時間７分の運動でした。
今年後半に向けての良いトレーニングができました。薬ではなく、運動で血圧を下げたいと思っており、ウォーキング、スロージョグを試してみてみたいと思っています。

トレーニング後、風呂（半身浴）に入り、上がってからしばらくして、血圧を測ったら、上が１４４、下が９４でした。下は相変わらす高いのですが、上は下がっていました。今後も経過を記録していきたいと思います。

三日坊主の血圧日誌になります。