今日はテンポ走

短い距離ですが走りました。１５０ｍテンポ走を４本です。
今日の陸上の練習が１０００ｍ×３本。生徒は１周４００ｍのグランドを２周半走ります。
私はスタートして生徒が４００ｍ走ってきた時に通過タイムを知らせ、その後でグランドを対角線上に走って、６００ｍの通過タイムを知らせます。その時の対角線が１５０ｍで全力の６０％ぐらいのタイムで走ります。
今日はそれで終わりです。明日は週末、退勤後にジョグとスイムを行う予定です。