今日も50分三本ローラー台の練習ができました。
練習前にタイヤの空気を入れました。気圧計付きの
空気入れなので、最初に空気圧が表示されます。
今日は前後輪ともに5bar程度でした。
これを前後輪共に7.5barに入れてトレーニングを
行いました。
そうすると昨日よりも速いスピードでペダルを回すことが
できました。
三本ローラー台の練習では実走より低い空気圧が
トレーニング効果が高いといろいろいろなブログに
掲載されていました。
その通りだと思いますが、同じ汗をかくなら
スピードが出た方が気分がいいです。
明日はランニングですね。
練習前にタイヤの空気を入れました。気圧計付きの
空気入れなので、最初に空気圧が表示されます。
今日は前後輪ともに5bar程度でした。
これを前後輪共に7.5barに入れてトレーニングを
行いました。
そうすると昨日よりも速いスピードでペダルを回すことが
できました。
三本ローラー台の練習では実走より低い空気圧が
トレーニング効果が高いといろいろいろなブログに
掲載されていました。
その通りだと思いますが、同じ汗をかくなら
スピードが出た方が気分がいいです。
明日はランニングですね。
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