今日は三本ローラー台で、50分

中2日でトレーニングです。午後の予定が緊急の事態で
変更になり、ロードバイク実走がインドアの練習に変わり
ました。
50分で18.3kmです。SF-710で心拍数をモニターしながら
ペダルを回しました。心拍数は平均１３５rpmでした。
脂肪燃焼効率がよい心拍数より少し高め。持久力養成の
心拍数より少し低めという中途半端な数値でしたが、
汗はしっかりとかきました。
明日はラン＆バイクを行いたいです。