スイミング

中三日での水泳です。場所はいつもの不知火プール。室内の温度は高く設定してありました。
トレーニングの内容は

アップ：６００ｍ（５０ｍクロール＋５００ｍクロール＋５０ｍブレスト）
メイン：キック２５ｍ＋プル２５ｍを１０本で５００ｍ、１／４で２５ｍ×４＋５０ｍ×２で２００ｍ
　　　　ダッシュ２５ｍ×４本で１００ｍ
ダウン：１００ｍ

合計の１５００ｍです。ダッシュは１８秒で水に乗れていませんでした。練習が滞るとざまがありせん。とりあえず、１２月は泳ぎをメインにトレーニングを続けます。