三本ローラー台とディレーラーの不調

昨日は完全休養日で何もしませんでした。
今日は、室内トレーニングで三本ローラー台に乗りました。
５km×２セット（１２分３０秒ー１１分）
１セットの練習の時に、フロントギアがインナーからアウターにうまく切り替わりませんでした。
５km走ってから、フロントディレーラーの調整を行いました。整備の解説書を読みながらの調整でした。が、私が上手く説明を理解できず、十分な調整ができませんでした。インナーからアウターへは変速できるのですが、その逆ができません。そこで、後半の５kmはフロントギアはアウターのまま固定し、リアギアのシフトアップ、ダウンを繰り返しながらトレーニングを続けました。
ちょうど良い練習になりました。