初泳ぎ

昨日は土曜日の疲れが残っているのをしっかりと感じながら子供たちの１日過ごしていました。「体がちょっとだるい」と言う感じが１日中続きました。昼ご飯を食べた後は都道府県対抗男子駅団体会を見ていました。熊本は２２位と出遅れましたが、途中で７位まで順位を詰めましたが、アンカーの松下選手が調整が全くできない中で出場で、最終的には１７位でした。松下選手は９月に膝の手術をしていて、この大会の出場要請が大会１週か前では、思うような走りは難しい限りです。岡田監督率いる亜細亜大学で熊本県出身の選手が参加することを期待しつつ、来年の大会を待ちたいと思います。

今日は市営プールの周りにある４９０ｍの周回コースを１７周しました。ジョグを２周（９６０ｍ　６分）したあとで体操を行い、１４周（６８６０ｍ　３７分：５’４３－５’３８－５’２８－５’１８－５’０９－４’５９－４’４４）をビルドアップし、３周（１４４０ｍ　９分５７秒）がダウンジョグでした。距離９２６０ｍ、時間５３分でした。その後、プールで４００ｍ泳ぎ、ジャグジーで体をほぐし、熱いシャワーを浴びて今日のトレーニングを終わりました。走った後の水泳は足の疲れを抜くにはよいので、ここで走れる時には泳いでトレーニングを終了させたいと思います。当然、強化トレーニングの時は泳ぐ距離を増やすつもりです。