三日坊主のトレーニング日誌

右膝の半月板手術から早3年。右膝は普通です。
トレーニングは室内でのローラー台とダンベルトレが中心です。

一人でハーフマラソン

2016-03-05 23:51:01 | トレーニング

今日は来週走る天草パールラインマラソン大会のハーフマラソンの試走を行いました。
総計で21.1kmが2時間7分でした。
コースの様子がよく分かりました。 

スタートから3kmぐらいの所で海に出ました。

 

天気も良く海がきれいでした。

 

5km地点です。ホテル「華ツバキ」が見えます。

 

折り返し地点の側です。

 

4号橋をゴールに向かって戻ります。

 

スタート地点の大矢野の体育館です。

 

練習結果です。後半の10kmでスピードが上がっています。
13日(日)の大会では、前半もある程度のスピード走れるようにしたいです。

練習結果