今日は帰宅後に、４月２９日に私が住んでいる地区の球技大会の準備(対戦表などの印刷）を行い、トレーニングを開始したのが９時５０分過ぎでした。後２日間があるのですが、明日に引き延ばしたくなかったので今日終わらせました。
さて、トレーニングの内容はエアロバイクを４５分、２４ｋｍです。少々重いペダルで回転数を９０rpmとしたので、短い時間でしたが、ここ一ヶ月ではきつい内容でした。最後の５分はダウンで、１分ごとに負荷を小さくしていきました。２年前はこの時期のバイクとランが不十分で、結果としてバイク後半で失速、ランも何とか１時間切りだったので、今回はバイクとランの練習を行ってレースに備えたいです。シリアスアスリートではありませんが、２年前の３時間１５分よりは良い記録、願わくば３時間切りを目指したいと思います。