やはり水太り

今日のトレーニングは次の通りです。
エアロバイク（２０分、１１．１ｋｍ、２１０ｋｃａｌ）　柔道のアップとして低負荷・高回転
乱取り（３分×１０本）　この稽古が今日のメイントレーニング

とにかく、汗をしっかりかき、筋肉を総動員してのトレーニングでした。
夕食前の体重が７１．６ｋｇなので、結構水が身体から抜け出しています。柔道の稽古中にこまめに水分補給をし、１．５㍑の麦茶を飲み干し、帰宅後、しっかりと昼食を取り、水分を補給して７１．６ｋｇでした。朝の体重が７４ｋｇほどでした。