朝の体重
体重：７０．７ｋｇ 体脂肪率：２１．７％ 基礎代謝量：１６１７kcal 骨格筋率：３２．４％
今日は、肩こりから頭痛を引き起こしました。肩周りのストレッチをすると多少は痛みが和らいだので、間違いないです。泳ぎに行けば、多少はこりがほぐれるかなと思い、ゆっくりとしたストロークで泳いだのですが、途中から少し頭痛がしてきたので、５００ｍ泳いで終了。温泉に浸かってストレッチ、家に帰ってから葛根湯を飲みました。無理はしません。しかし、昨日のチューブとダンベル（５ｋｇ）を使った筋トレが物の見事に肩こり、そして頭痛へと変貌しました。明日は、完全なオフにします。