夜の体重（トレーニング、夕食後）
体重：７０．７ｋｇ 体脂肪率：２２．９％ 基礎代謝量：１６１２ｋｃａｌ 骨格筋率：３１．７％
あまり体重に変化はありません。
火、水、木と年度末の事務処理＆退職される校長先生のプロフィールＤＶＤ作成などでノートレーニング、そして、昨晩は退職される校長先生のパーティーがあり、３次会が午前１２時で終了、家に帰り着くことはできましたが、久しぶりに記憶が途中でとぎれてしまいました。１４日に柔道部のお別れ会では午後１時半から午後１１時３０分まで１０時間飲み続け、スナック２軒３時間を記憶くっきりで楽しむことができましたが、昨晩は３次会のスナックの記憶が定かではありません。ちょっぴり損した気分です。お店で粗相が無かったか心配です。久しぶりに昼まで起き上がることができませんでした。２次会の昭和レトロのスナックでよく飲み、よく歌い、よく踊って大盛り上がりしたのがボディージャブのように来たようです。
今日のトレーニング
エアロバイク：７０分、３６ｋｍ、７５１ｋｃａｌ
ランニング：５０００ｍ（２６分）、８００ｍ（４分ダウンジョグ）、１０００ｍ（ウォーキング）
水泳：２０００ｍ（アップ４００ｍ、ロング１０００ｍ、平泳ぎ１００ｍ、片手プル２５ｍ×８、インターバル５０ｍ×４本、ダウン１００ｍ）
今日は午後３時過ぎ午後６時３０分まで３種類のトレーニングを行いました。とりあえず、３時間の持久力トレーニングができたので、スピードは無くても、天トラは完走できそうです。しかし、天トラの日は体育大会なので出場できません。さすがに、年休を取って参加はできません。７月、８月にある九州の大会を探して参加したいと思います。