先月購入したアシックスのバックパックに水着・ゴーグル・スイミングキャップ、スポーツタオル・フェイスタオル、ランパン・ランシャツ、１０００円を詰め込み、走り始めました。カシオのＨＲＭも装着して、心拍数を確認しながらのジョギングです。バックパックは右肩のストラップが少し外側に開いてしまうので、少しきつく締め直しました。走っている時にバックパックを背負っていると感覚はあまりありませんでした。
背中の部分の突起で隙間ができ、蒸れが生じにくくなっています。今日は小雨で余りその効果を感じることはできませんでした。蒸し暑い夏のランニングで試してみたいと思います。それと、心拍計の値は最初から１５０ｒｐｍを超えています。息づかいはそんなにきつくありません。立ち止まって手首で脈を取るとほぼ同じ値なので間違いはなさそうです。ゲゲゲという感じです。１ｋｍ６分ほどのペースで心拍数が１５０になっているとは。背中に１．５ｋｇほどのバックパックを背負っているせいなのか、それとも元々それぐらいの力なのか。何とか検証したみたいと思います。
トレーニング内容
走行距離１５．５ｋｍ（１時間３７分、ＨＲＡｖｇ１５０、ＨＲＭａｘ１６３、９２９ｋｃａｌ）です。水泳は５００ｍ（左右ブレスで５０ｍ×６本、１００ｍ×２）、その後はジャグジーバスでリラックスです。ランニングはラスト３ｋｍで脚の動きが悪くなりました。脚力不足です。走り込みしかありません。