額の傷は残っていますが、もうだいぶん良くなってきました。そこで、ここ３日間のトレーニングの報告します。金曜日は、ＰＴＡ役員親睦会で見にバレーボール大会がありました。２試合、４セットで時間にして合計４５分ほどでした。ほどよく汗をかきました。土曜日は夕方にエアロバイクを４５分（４５８ｋｃａｌ、２１．５ｋｍ）でした。今日はエアロバイクとランニングのデュアルスロンを行いました。エアロバイクは６０分（７０７ｋｃａｌ、３０．５ｋｍ）、ランニングは２５分４８秒（４．５ｋｍ）でした。連続して８０分以上身体を動かすことができました。ランニングの途中、１５分過ぎに調子が良くなってペースを上げようかと思いましたが止めました。調子を扱いて２０日前の二の舞はごめんです。低負荷で長く身体を動かしておくことがここ１ヶ月のトレーニング課題と決めたので、とにかく亀のごとくゆっくり確実にトレーニングを積み重ねていきたいと思います。ところで、エアロバイクを乗っているときには、パソコンでテレビを見ています。今日は先週録画していた「医龍」を見ていました。３人目のバチスタ手術患者（生後９ヶ月の乳児、しかも、内臓が完全に左右判定していて非常に手術が難しい）が見つかるところで第９話が終わります。電車男以来の録画して毎週見ているドラマです。次の週の展開がどうなるかが気になります。それが、連続して見ている理由です。それと、ＮＨＫで金曜深夜に放送している「サムライ７」と言うアニメーションも毎週見ています。黒澤明さんの「７人のサムライ」をＳＦにしたものです。これも次の回の内容が気がかりです。ＤＶＤでレンタルもできます。しかし、毎週の放送を楽しみに待っています。