熊本特有の蒸し暑い夜がやってきました。昨夜（２８日）はエアロバイクに乗り始めてから直ぐに汗が噴き出てきました。元々汗かきなのですが、それにしてもエアロバイク４０分で、足下に汗だまりができています。咳もまだでていて、体調が戻っていないようです。
今日（２９日）は、土、日が中体連の試合のための代休です。今から床屋に行って頭をすっきりさせてから走りに行きます。
走ってきました。１０ｋｍをゆっくりと走りました。時間にして６３分です。行きが３２分３０秒、帰りが３０分３０秒です。娘は小学校へ、息子は幼稚園に行っているので、妻と二人で近所の喫茶店に行って手作りハンバーグ（３００ｇ、アイスクリーム、コーヒー付き）を食べました。
走っていたときの日差しは結構強くて、午後２時３０分から午後４時まで爆睡してしました。