３ヶ月半の入院生活を終えて昨年３月１３日に復職し、約１年が経ちました。
早春から早春まで四季のひとめぐりも経験してなかなか感慨深いものがあります。私の場合は特に左足に関してふくらはぎ周りのしびれや筋肉の萎縮？短くなったり？はあるものの、幸いなことに関節等の痛みは殆どありません。ですが、やはり寒い時は身体の動きも多少悪く、風が冷たいのは嫌でしたね。また、冬場の会社から最寄駅までの帰り道（歩道の路面が色んな方向へ傾斜しており、凸凹／段差／うねりも大というなかなかの悪路・難路です）では、暗さ（路面状況などがよく見えない）がこれほど怖いとは思っていませんでした。
何度か書いていますが、脳出血の後遺症（左足の痺れ／曲げにくさ／体重のかけにくさ／膝まわりなどが不安定で常にグラグラ、平衡感覚異常、めまい etc.）がかなり根強く残っており、色々不自由すること、不便に感じることは多々あるものの、公私に渡ってまずは大トラブルなく過ごすことができました。もちろん、「ヒヤリ」や「ひえーっ！」「おぉっと！」は何度かありましたが、通勤も含めて色んな所に出かけたりがあっても復職後１年間で「転倒・転落ゼロ」は大きな自信になります。
まあ周囲から見ると歩行は危なっかしく、私自身も結構ドキドキしているのですけれど（笑）。易疲労性がありますし、往復４時間半近い通勤にかなりの神経、注意力・集中力を使うためか、以前よりも業務中の集中力・持続力が低下したようなのが自分では気がかりですね。それと若干の記憶力の低下も（汗。これは別記事で書きたいと思います）。
さて、１２月に一度、「復職後の出張・外出、運動・建築探訪等の回数データ」という記事をアップしました（こちら）。それを復職後約１年間のデータに修正してみました。回数はあまり正確とは言えません。
１年の内、出勤日は約２４０日で（つまり休日は約１２５日）、毎日の大阪（自宅）−京都（会社）の往復以外の出張・外出、運動・建築探訪等の回数は、
１）業務関係の出張・外出：１３
国内であれば特に出張（宿泊あり／日帰り）も制限されていませんが、
出張や外出は控えめにさせてもらっており、やはり発症前の１／３
～１／４くらいでしょうか。
出張は主には東で、東京（２回、共に日帰り）・名古屋（宿泊）・松阪（日帰り）・
滋賀（２回、共に宿泊）などです。以前は盛岡や仙台、つくば、西の方では
山口県周南市等にも時々出張していたのですが、現在はそれはありません。
安全な交通手段（新幹線など）利用であれば、宿泊あり／なしはあまり関係
ないかもです。遠隔地への在来線電車利用の日帰り出張が一番疲れます
かね。
２）運動関係：７８
内７４は動作改善トレーニングクラブ「ＣＬＵＢＯＮＥ（クラブワン）」さんでの
トレーニングです。こちらでの肩甲骨まわりや股関節まわりの動き改善、
平衡感覚アップの トレーニングが現在の身体の好調さや歩行のスムーズ
さ（まあ、”まだまだ”のレベルですが） 等に大きく役立っているのは間違い
ありません。最近のメニューはこちら。
３）建築探訪等：３１
通勤ルート以上に難コースを長時間歩いたり怖～い階段や段差の昇降
なども多いのですが、とにかく杖をついてヨタヨタしながらも歩き回っている
このリハビリ効果も大ですね。
４）文化・芸術関係（映画やコンサート など）：２４
５）グルメ（食事のための外出）：４５くらい？
６）その他：４５くらい？
※同じ日に建築探訪して外食したような場合、３）と５）で各１をカウントしたり、
データの重複も若干あります。
ランニングなどはできませんが、この１年、通勤も含めて自分でもよく身体を動かして歩いたと思います。