京都マラソンまであと４日となりました。
１／２２の２０ｋｍ走の際に左足甲のあたり（実際には第一中足指）に痛みを感じて以降、２週間あるいは１０日間ノーＲＵＮデーが続いたりで、１１月の福知山以降の練習量は結局、下記のようになりました。
１２月： ７日 ５８ｋｍ
０１月： ８日 １０２ｋｍ
０２月： ２日 ３６ｋｍ
０３月： １日 １０ｋｍ
計 １８日 ２０６ｋｍ
痛みのために走れなかったとしても、とてもフルマラソンのレースを走るランナーの練習とは思えませんね。
以前は、怪我の場合を除いてレース前約３ケ月の練習量とタイムから大体フルでのタイム予想をして極端に外れることはなかったのですが、最近は目標タイムから３０分近く遅れたり厳しいレースが続いています。今回の京都は、福知山で４時間４１分２８秒と惨敗したことを反省して心を入れ替え（汗）、１２月～１月半ばまでは私にしてはよく練習していた方なのですが、そこに左足の痛みで計画が大幅に狂いました。
昨夜、１０日ぶりに１０ｋｍ強を走ってみたことろ、５ｋｍくらいから多少の痛みはあったもののそうひどくなることはなかったです（但し、かなりのスローペース走）。ただ、よく歩いたり自転車には乗っていたものの、練習不足からくるスタミナ不足・脚筋力低下・心肺機能低下は歴然でした。
さーて、京都マラソンはどうなるのでしょう？
アップダウンのあるタフなコース、練習不足、左足の痛み。冷静にそれらを総合して考えると・・・予想タイムは４時間３０分（これでも超楽観的タイム）～５時間くらいでしょうか。完全にバテたり、痛みがひどければフルマラソン２５回目という一区切りのレースながらも初のリタイヤもあり得るかな？
ですが、５０００人に抜かれようが１万人に抜かれようが、マイペースキープでリタイアしないように頑張るぞー。それにしても３時間２２～２３分で走っていた頃が懐かしい（笑）。
実は私、”タフなコース”とは書いていたものの、高低差はmax．５０～６０ｍと思いこんでいたら、あらら～高低差図をよく見ると約８０ｍなんですね。アンド２２ｋｍ過ぎと２５ｋｍ近辺のもの凄い急坂に今頃気づきました。そんな参加者いないか（汗）。まあ今回、タイムも順位も全く期待していないのであまり関係ないのですが。いや、足の痛みには大いに関係しそうで、これはヤバイ！（2012-3-8追記）