長く吐く息だけに意識を集中しながら座禅を行っていると、1時間はあっという間に過ぎていきます。 意識が長く吐く息だけに集中していると、雑念は浮かんでこないものです。
それでも問題解決しなければならないようなことが、ふと浮かんできます。 そんな時には雑念を払うことなく、そのことを考えて見ます。 不思議なことに意識が集中している中で考えると、こう考えたらどうですかというサジェスチョンがあります。
私は、これを宇宙の叡智がサジェスチョンしてくれていると思っています。 禅宗では、雑念を払いなさい、雑念はいけないものだという考え方があるようですが、何事も既成概念にとらわれる必要はありません。 自分が静かに座る座禅で、何を感得するかが大切なのです。
その前提になるのが、自分自身が謙虚であることが大切です。 また自然の流れを大切にし、自然の摂理に委ねる気持ちを、つねに持っていることが大切なのです。