私の今の健康を維持できるのは、友人からの声かけを素直に聞き、それを実践してきたことにあるのではないかと、反芻するのです。
20年近く前に、いかに毎日体を動かして汗をかこうかと考えていたときに、お風呂の入り方ひとつで、汗をいっぱいかくことが出来ますよと、教えてくれた仕事先のお客さんだった尾崎さんから話でした。
お風呂の湯面がお臍のちょっと上ぐらいにして入る半身浴でした。 半身浴のことを書いた本によると、お湯の温度はぬるめがよいということですが、私は自分の好きな温度で入るのが一番よいと、自身の体験から思います。
私は、話を聞いたその日から早速はじめました。 それ以来、肩までお湯に浸かることは殆どありません。 当初はイスをお風呂に沈めて座って入りましたが、今はお湯の量を追い焚きできるすれすれの線まで、少なくして胡坐を組んで座って、入っています。
座禅は、千葉に住む大学の級友が、クラス会であったときに、近々、私の住む多摩ニュータウンで静功の会（静かな気功）に参加すると聞き、参加費も結構高かったので、どうしようかと考えて、結局参加することにしました。
当時、胸に違和感を感じ、知人の看護婦さんに相談し、近くの多摩南部地域病院の先生の名前を告げられ、カテーテルを足の付け根から入れて検査することも聞いていましたので、気功は健康にもよいというイメージを持っていましたので、参加することにしたのです。
静功の会は2ヶ月で辞めましたが、始めた初日に、頭のてっぺんにある百会が活性化し、電子の輪の帽子を被ったような状態になり、更に1ヵ月半で自分では何も分からないままに、自発動という形で下腹にある臍下丹田が活性化し、心臓のように鼓動を始めたのです。
静功は基本的には、自分の体験から座禅と同じだと思っております。 私は何も分からないままに、静功の会の先生（中国からの留学生）の指導には関係なく、真っ暗な部屋の中で1時間、ひたすら深呼吸の要領で大きく息を吸って、出来るだけ長く吐く呼吸を行っていました。 長く息を吐こうとすると、自然と結果的には息をイメージで体の中へ吐いていました。
信頼できる友人からの声かけには、いつも素直で聞く耳を持っている必要があるのではないかと、改めて感じるのです。