肩の力を抜きリッラクスし、上半身を頭のてっぺんを、天から引っ張られているような感覚で維持します。 舌は上の歯の付け根に、そっと付けておきます。
吐く息を出来るだけ長く吐く呼吸に慣れてきたら、ハスの花の上で座禅を行なっていることを、イメージしてみます。 すると不思議なことに、体は微妙な変化を表します。
蓮の花は特別な意味を持つのではないかと感じてしまいます。 ただし、桜の花や梅の花の上で、座禅をしているイメージをしたことがありませんので、何とも云えないのですが、どろんこの中から咲く蓮の花は、それなりの意味を持つようにも思います。
私たちは、お釈迦さまや観音さまが、蓮の花の上で座っていたり立っていたりする像を見ています。
先日、小学校のクラス会を、上野の不忍池そばで行なったので、蓮の花でいっぱいだろうと期待して行ったのですが、もうすでに咲き終わっていたようです。 6月から7月にかけて咲くという話もあったのですが、残念でした。