朝歩きをして、いつも出会う人に、姿勢がいいですねと声をかけられます。 自分では自分の歩く姿は分かりませんので、いつも一緒に歩くご婦人に、改めて訊いてみました。 姿勢はいいですよの答え。
私は坐禅の時には胡座を組んで、肩の力を抜きリラックスし、上半身が頭のてっぺんが、天から引っ張られているような感じで維持しています。 普段から肩に力が入らないように意識し始めてから、10数年になります。
話に夢中になって肩に力が入ってしまったと思った時には、すぐに肩をシャッフルするようにしてからは、もうだいぶ経ちます。
椅子に座っている時も、立っている時も、歩いている時も、基本的には変わりません。 肩の力を抜き上半身は、いつもまっすぐに維持されています。 自然体でいるということでしょうか。
姿勢がそのようになってくると、自然と何事にも自然体で臨む、ということになってくるのでしょうか。 私自身も、そのようにするように、心がけてはいますが。